أميليا جراي هاملين ، ابنة ليزا رينا وهاري هاملين ، ابنة ربات البيوت الحقيقيات في بيفرلي هيلز ، فتحت للتو حول صراعاتها الحقيقية مع فقدان الشهية. لقد كشفت لمعجبيها أنها كانت مهتزة حتى النخاع عندما أدركت عمق مرضها وعملت بجد منذ تلك اللحظة من الوحي ، للحصول على شكل صحي.
أقامت علاقة جديدة تمامًا مع صورة جسدها وعملت بجد لتنمية أسلوب حياة جديد تمامًا. لم تكن رحلة أميليا نحو نقل جسدها إلى حالة صحية أكثر سلاسة دائمًا ، لكنها ظلت مكرسة لرؤية هذا التحول من خلال.تكشف سحر أن أميليا لأول مرة على الإطلاق لا تشعر الآن بالراحة فحسب ، بل تشعر بالثقة في بشرتها ، وهكذا حققت هذه النتيجة المذهلة ….
10 كونك اميليا جراي
كونها ابنة مثل هؤلاء الآباء المشهورين تُرجمت كل العيون إلى أميليا جراي ، منذ أن كانت طفلة صغيرة جدًا. لقد نشأت مع وسائل الإعلام والمصورين من حولها وسرعان ما كان عليها أن تتصالح مع حقيقة أن الصحافة قد تحصل في بعض الأحيان على صورة لها لن تكون الأكثر تكملة. تعترف أميليا أن بداية مرض فقدان الشهية لديها كان بسبب صورة التقطتها الصحافة التي تلقت تعليقًا سلبيًا.
9 تحققها من واقعها الضخم
واجهت أميليا اختبارًا واقعيًا ضخمًا جعلها في وضع مستقيم وتركز على الحصول على وزن صحي ونمط حياة صحي. كانت تلك اللحظة المحورية عندما تدخلت عائلتها واندفعوا بها إلى الطبيب ، الذي قدم لنفسه بعض المعلومات الدرامية للغاية.أخبرها أنها في طريقها إلى أن تعاني من نقص الوزن لدرجة أنها قد لا تنجو في الواقع ، وقد حفز هذا الفتح حقًا أميليا على إجراء تغييرات كبيرة في حياتها.
8 إحاطة نفسها بالأشخاص المناسبين
الحصول على اللياقة البدنية بطريقة صحية يعني أن أميليا جراي اضطرت إلى استبعاد بعض الأشخاص من حياتها تمامًا. أصبح من المهم بشكل متزايد أن تحيط نفسها بالتأثيرات الإيجابية والأشخاص الذين يحبونها دون قيد أو شرط. أصبحت حساسة للغاية لأي مناقشات حول مظهرها وتجنبت الموضوع تمامًا. من خلال إحاطة نفسها بالأشخاص المناسبين ، تمكنت أميليا من العثور على حالة صحية نفسية ، مما سمح بالتركيز بشكل أكبر على التمتع بصحة جيدة.
7 كن نشيطًا أثناء السفر
أصبح السفر أداة للحفاظ على لياقتك أثناء الاستمتاع. كانت رحلات أميليا فرصة لها لاكتشاف منطقة جديدة سيرًا على الأقدام ، والبقاء نشيطة بدنيًا وطوال الوقت لا تركز فعليًا على الهوس بفوجها الجسدي.استفادت من قدرتها على الطيران في أي مكان في العالم ، وبدأت في رؤية بعض التغييرات الجسدية والعقلية والعاطفية الإيجابية.
6 روتين أميليا جراي هاملين للياقة البدنية
تم تبني روتين لياقة بدنية صحي لضمان توازن تمارين Amelia وعدم المبالغة فيها أبدًا. كان هناك وقت في حياتها كانت تقضي فيه كميات كبيرة من الوقت على جهاز المشي للحفاظ على لياقتها البدنية ، ولكن سرعان ما تم استبدال هذا بنظام تمرين صحي أكثر مما يضمن لها عدم المبالغة في ذلك أو الضغط على نفسها بشدة. سرعان ما وجدت إيقاعًا صحيًا ، وهذا يظهر في شكلها المتناغم.
5 صنع السلام بوزن جديد
أحد أهم الجوانب للحصول على لياقة بدنية صحية هو أن تصنع أميليا السلام مع وزنها الجديد. بعد أن أصبحت تعاني من نقص شديد في الوزن ، لدرجة أن قفصها الصدري كان بارزًا تقريبًا ، غيرت أميليا عاداتها الغذائية ، وبدأ الوزن في الزحف ببطء مرة أخرى. كان عليها أن تعمل بجد للتأكد من أنها تتصالح مع الجنيهات الإضافية الجديدة ، حيث كانت تتجه نحو وزن صحي.
4 ضبط الكارهين
استحوذ البقاء في حالة جيدة على التركيز ، مما يعني أن أميليا كان عليها أن تتعلم كيفية ضبط الكارهين. وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالمتصيدون والكارهون ، لذا فإن هذا الجانب من البقاء بصحة جيدة وفي حالة جيدة يتطلب بالفعل بعض الجهد المركز. اكتشفت أميليا بسرعة أن ما يعتقده الآخرون عن شخصيتها وجسدها لا يهم حقًا. لقد تعلمت مهارة تجاهل التعليقات السلبية عن طريق ضبط الكارهين تمامًا.
3 تغذي جسدها
قالت أميليا لتلفزيون برافو إنها عانت لفترة طويلة من "الخوف من الطعام". كانت خائفة من أن يؤدي تناول الطعام إلى الشيء الوحيد الذي تريد تجنبه بأي ثمن - زيادة الوزن! تعلمت منذ ذلك الحين أن توفير الغذاء لجسمها كان أحد أهم الجوانب للحفاظ على صحة جيدة والحفاظ على لياقتك. بدأت في اختيار الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية ، وبدأت على الفور في رؤية تغييرات إيجابية تتشكل.
2 تحويل تركيزها
كان تحويل تركيزها عنصرًا كبيرًا للبقاء في حالة جيدة. لقد أتقنت أميليا هذا الفن من خلال القضاء على جميع المشتتات السلبية. بدلاً من التركيز على ما كانت على وشك تناوله ، وقضاء ساعات لا حصر لها في القلق بشأن زيادة الوزن ، حولت أميليا تركيزها إلى جوانب أخرى أكثر إيجابية في حياتها. توقفت عن الهوس بكل قضمة وكل رطل ، واعتمدت تركيزًا أكثر هشاشة وأكثر تحديدًا على التعافي.
1 تناول كل شيء باعتدال
حققت أميليا وزنًا صحيًا للجسم ونظرة أكثر صحة وإيجابية لصورة جسمها العامة. استغرق الأمر الكثير من العمل الشاق ، والدعم الثابت من عائلتها ، ولكن سرعان ما سمحت أميليا لنفسها بتناول كل شيء باعتدال. تشير الآن إلى أن أيام الجمعة هي أيام برغر ، وهي تتطلع إلى تذوق النكهة. لإثبات أن كل شيء باعتدال هو أفضل سياسة بشكل عام ، يبدو أن أميليا قد تغلبت على رقعتها القاسية وهي الآن بصحة جيدة وسعيدة.
