حتى خلال أيام عملها المزدحمة ، تجد Rebel Wilson 90 دقيقة قبل التصوير وتتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة. لقد رأينا هذه الصيغة من قبل مع أمثال دواين جونسون ومارك والبيرج ، الذين يستيقظون خلال الساعات الأولى من الصباح ، ويتعرقون ويبدأون اليوم بشكل صحيح.
على عكس دواين ومارك اللذين تم غرسهما في سن مبكرة ، كافح ويلسون لبدء روتين محدد واعتماد عادات الأكل النظيفة. استغرق الأمر لحظة محددة لإحداث تغيير في الممثلة الموهوبة.
سنلقي نظرة على ما كانت عليه اللحظة ، جنبًا إلى جنب مع التغييرات الصغيرة التي أجرتها على أسلوب حياتها على طول الطريق. رحلتها ملهمة وتثبت أنه لم يفت الأوان أبدًا عندما يتعلق الأمر بإجراء تغيير للأفضل ، بغض النظر عن مدى صعوبة أو صراع ، قد يبدو أنه في البداية.
حاولت إنقاص الوزن عدة مرات قبل
مثل كثيرين آخرين ، جرب Rebel Wilson العديد من الأنظمة الغذائية مسبقًا ، على الرغم من أنه لا يبدو أن أيًا منها يلتزم. كانت ستحرز تقدمًا قصير المدى ، لكن في النهاية ، عادت إلى نفس الروتين.
عند الشروع في نمط حياة صحي ، فإن اسم اللعبة هو طول العمر وإيجاد طريقة مستدامة لمتابعة نظام غذائي طويل الأمد ، سيجد ويلسون في النهاية هذا الروتين المثالي وكان الكثير منه يتعلق بالأكل اليقظ
وفقًا للمشاهير ، يعد قضاء وقتك أثناء تناول الطعام والتوقف عند الشعور بالشبع عنصرًا مهمًا للغاية لا يلاحظه أحد. كان هذا تغييرًا كبيرًا كما اعترفت في الماضي ، كانت تأكل كيسًا من رقائق البطاطس دون أن تلاحظ ذلك. ذكرت أيضًا أن تناول الطعام من خلال عواطفك كان جزءًا كبيرًا آخر من زيادة وزنها ، مرة أخرى فقط ليتم إصلاحها.
الأهم من ذلك كله ، يتطلب الأمر التزامًا ودافعًا قويًا. هناك لحظة معينة حيث شكل كل هذا للممثلة.انتهى بها الأمر بكتابة رسالة إلى نفسها وتعهد بالتغيير ، كما اتضح ، كان هذا الحرف هو القوة الدافعة التي أحدثت تحولًا رائعًا.
كان قرار تجميد بيضها في أوائل عام 2020 نقطة التحول
كان هناك عاملان رئيسيان وراء التغيير. على سبيل المثال ، أرادت ويلسون تجميد بيضها ، وبفعلها ذلك ، أقرت بأن البيض يجب أن يكون صحيًا قدر الإمكان. من أجل الوفاء بوعدها ، كتبت Rebel خطابًا لنفسها في بداية عام 2020.
"مع حلول عام 2020 ، كتبت لنفسي خطابًا وقلت إنني سأقدم كل ما لدي ، ثم فعلت."
لقد نجح الأمر جميعًا في النهاية ودرسًا رائعًا يجب تعلمه هنا ، فلم يفت الأوان بعد لإجراء تغيير. تعترف ويلسون بأنها تتمنى أن يتم التورط في التغييرات عاجلاً ، على الرغم من أنها لا تزال ممتنة جدًا لاتخاذ قرار بإجراء تغيير ، من وجهة نظرها ، خلال سنواتها الأخيرة.
"لم يفت الأوان أبدًا لتحسين نفسك - لتحسين صحتك ، وقلبك ، وسعادتك ، وتناغمك. لكل شخص يحاول أن يكون أفضل قليلاً هذا الأسبوع: حاول ذلك! كل جزء مهم!. كل جهد يستحق كل هذا العناء. انت تستحقه."
الآن لم تكن رحلة الوصول إلى هناك سهلة ، ومع ذلك ، فقد أجرت تغييرات أساسية هنا وهناك ، والتي بدورها ستؤدي إلى عادات صحية يوميًا.
التغييرات الأساسية أحدثت الفرق
الأمر كله يتعلق بالتغييرات الصغيرة ، وإجراء تحول جذري ليس هو السبيل للذهاب ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى معركة شاقة. بالنسبة إلى ويلسون ، كان الأمر كله يتعلق بالتغيير التدريجي.
"ما تعلمته هو أن الأشياء الصغيرة التي أقوم بها كل يوم هي التي تحدث فرقًا … يمكن لأي شخص أن يمشي ويشرب المزيد من الماء ويفعل القليل من الأشياء المتسقة التي ستحسن حياته. إنه ليس كذلك متأخر في البدء ، مهما كان عمرك."
تم إجراء التغييرات الرئيسية على طول الطريق. وفقًا لـ Eat Well ، يعتبر النوم وتناول الماء عاملين حاسمين. صرحت ويلسون بأنها تبقى دائمًا رطبة طوال اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، كان تناولها للسكر مرتفعًا جدًا ذات مرة ، مما جعل هذا التعديل والانتباه للأطعمة السكرية أيضًا قطع شوطًا طويلاً.
أخيرًا ، مستوى النشاط أمر بالغ الأهمية. ويلسون لا ترفع 200 رطل من الحديد فوق رأسها. بدلاً من ذلك ، تحاول الحفاظ على نشاطها قدر الإمكان ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمشي والمشي لمسافات طويلة. لقد وجدت هذه الممارسة علاجية للغاية وشيء تقدره.
"لم أدرك أبدًا كم أحببت التنزه والخروج في الطبيعة. لا يوجد شيء أفضل من ملء رئتيك بالهواء النقي."
تحول هائل يمكننا جميعًا التعلم منه.
