المعجبين يسيل لعابهم على عضلات كريس هيمسورث. إنهم يعترضون على عضلات بطن Zac Efron وحتى أنهم مصدر إلهام لمحاولة إنشاء جسده على جسدهم. الحقيقة هي أن هذا المستوى من اللياقة هو ببساطة بعيد المنال بالنسبة لمعظم الناس. ليس فقط لأسباب وراثية ، ولكن لأسباب لوجستية. بعد كل شيء ، غالبًا ما يحصل هؤلاء المشاهير على أجر للعمل مع أخصائي تغذية ويكونون في صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع لساعات متتالية من أجل أداء الأدوار المختلفة التي تتطلب منهم أن يبدوا مثيرًا للقلق.
لذلك ، يبحث المعجبون دائمًا عن قصص ملهمة لنمو اللياقة البدنية تكون أكثر عملية وذات صلة. ج. سيمونز ، على سبيل المثال ، أثبت أن المرء يمكن أن يتعرض للقبض تمامًا في سن 67.
في الآونة الأخيرة ، حظي تحول جسم ديلان سبروس بالكثير من الاهتمام. وصف نفسه بأنه الطفل الذي سيرتدي قميصًا في المسبح ، ويبدو أن أيامه في The Suite Life Of Zack And Cody تثبت السبب. لكن هذا لم يعد هو الحال بعد الآن. على الرغم من أنه قد لا يكون لديه جسد زاك إيفرون غير الواقعي ، إلا أن ديلان قد استحوذ تمامًا على نوع جسده. وينطبق الشيء نفسه على شقيقه التوأم ، كول ، الذي غالبًا ما يضطر إلى الظهور بلا قميص في CW's Riverdale.
إذًا ، كيف كانت نغمة التوأم المتماثل الوسيم منذ أيام حياة الجناح؟
7 تحول جسم ديلان سبروس
في أبريل 2022 ، انتقل ديلان سبروس إلى Instagram الخاص به لمشاركة تحول جسده. في التسمية التوضيحية ، كتب ، "اعتدت على ارتداء قميص في حمام السباحة عندما كنت طفلاً ، لذلك قررت في أواخر العشرينات من عمري أنني أردت تغيير جسدي وأن أصبح رأس لحم. هذا هو عمود اللحم. لقد كانت شاقة طويلة ولكن أنا فخور بالتقدم الذي أحرزته ولم أفعل بعد."
كما يعلم معظم عشاق The Suite Life With Zack And Cody ، اعتاد ديلان أن يكون قليلاً في الجانب البدينج. ثم أصبح ضعيفًا مثل شقيقه عندما أصبح مراهقًا. لكن في الآونة الأخيرة فقط قرر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم. النتائج واضحة. لقد عزز الرجل بشكل كبير. ولكن على عكس المشاهير الآخرين ، فإن تحوله هو الذي يمكن للعديد من رواد الصالة الرياضية تحقيقه بقليل من التفاني.
6 كيف حصل ديلان سبروس على عضلات البطن المموجة وذراع الرافعة
لم يخوض Dylan Sprouse في التفاصيل حول أنواع التمارين التي يمارسها في صالة الألعاب الرياضية من أجل بناء جسده المذهل والحفاظ عليه. لكن يبدو أنه كان يركز على مجموعة متنوعة من تمارين الجزء العلوي من الجسم والجزء العلوي من الجسم. يتضمن هذا استخدام kettlebell ، الذي تم تصويره على Instagram الخاص به.
بالنظر إلى صوره التي لا تحتوي على قميص والتي تم تضمينها في المنشور ، لا ينسى ديلان العمل على صدريه وكتفيه. لكن قلبه المتناغم تمامًا والعضلة ذات الرأسين الممزقة هي التي حظيت باهتمام كبير.
5 كول سبروس وطاقم تدريب ريفرديل مع أليكس فاين
أليكس فاين هو المدرب الشخصي الذي ساعد KJ Apa في الظهور بشكل لا يصدق. لكنه أيضًا الرجل الذي يدرب شخصيًا غالبية طاقم ريفرديل ، وتحديداً الرجال. كول سبروس هو أحد أعضاء فريق التمثيل الذين يتدربون بشكل متكرر مع أليكس. بينما يقوم المدرب بلا شك بتحويل برامجه التدريبية ، فقد شارك بعض التدريبات الخاصة به عبر صحة الرجل.
هذه التدريبات ، بما في ذلك واحدة تسمى "Saturday Swole" تجمع بين تدريبات القوة والقدرة على التحمل. ودائما ما يبدؤون بتحمية القلب.
4 كول سبروس يحب Ab Roll-Outs
في أحد مقاطع الفيديو المنشورة على الإنترنت ، شوهد كول سبروس في صالة الألعاب الرياضية مع نجوم ريفرديل المشاركين الذين يعملون على عضلات البطن. بدلاً من استخدام عجلة ، يستخدم قضيبًا مستقيمًا للتمدد على الأرض ، وإشراك قلبه ، وسحب نفسه للخلف.
3 كول سبروس يحب آلة التجديف
آلة التجديف هي طريقة رائعة لإشراك كل مجموعة عضلية رئيسية تقريبًا في جسمك وحرق الكثير من السعرات الحرارية ، وفقًا لصحة الرجل. لذا ، فلا عجب أن كول قد شوهد وهو يستخدمه خلال جلساته التدريبية العديدة مع فريق ريفرديل.
2 ديلان سبروس يحب رفع القوة
على الرغم من أننا لا نعرف الكثير عن الطرق الدقيقة التي تم بها تمزيق ديلان في صالة الألعاب الرياضية ، فإن هذه الصورة له وهو يقوم بالاندفاع وتموجات العضلة ذات الرأسين بشريط مستقيم تقول الكثير. من الواضح أنه يتمتع ببعض الخبرة في رفع الأثقال لأن معظم رواد الصالة الرياضية الذين يقومون بتمرين مثل هذا سيختارون الدمبل بدلاً من ذلك. لكن يبدو أن ديلان يعرف طريقه للتغلب على هذه القطعة المعينة من المعدات ، مما يثبت أنه من المحتمل أن يستخدمها في تمارين أكثر شدة.
1 ديلان سبروس وباربرا بالفين مثل المشي لمسافات طويلة
ليس كل تمرين ينزل إلى صالة الألعاب الرياضية. عند الاحتفال بالذكرى السنوية الثانية له مع عارضة الأزياء باربرا بالفين ، شارك ديلان صورة لهما وهما يتنزهان في الجبال في كاليفورنيا.أثبت ديلان أنه رجل خارجي تمامًا ، حيث حاول هو وباربرا بناء منزل على عقار في وسط البرية. في حين أن هذا لم ينجح كما خططوا ، من الواضح أن ديلان لا يزال يحب الخروج في الطبيعة والعمل على قلبه وفخذيه ومؤخرته من خلال تسلق جبل أو اثنين.
