الحفاظ على لياقتك هو أولوية كبيرة إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة وصحية. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يضعون لياقتهم فوق كل شيء في حياتهم. يمتلك دواين "ذا روك" جونسون صالة ألعاب رياضية ضخمة يأخذها معه في كل مكان ، على الرغم من أنها تزن عشرات الآلاف من الجنيهات. يأخذ معظم الممثلين لياقتهم البدنية على محمل الجد. هذا منطقي لأن الكثير من الأدوار التمثيلية يمكن أن تكون متطلبة جسديًا ، لذا فإن ضرب الصالة الرياضية يبقيهم في حالة جيدة للقيام بعملهم.
ومع ذلك ، يتخذ بعض المشاهير مقاربة غير تقليدية للحفاظ على لياقتهم. يميل البعض إلى المبالغة في ذلك ، والبعض الآخر لديه بار في صالة الألعاب الرياضية في المنزل. قد يفاجئك أيضًا ، لكن بعض المشاهير لا يستخدمون أي أوزان. كيف يحافظون على لياقتهم؟ استمر في التمرير لمعرفة المشاهير الذين يتخلون عن الصالة الرياضية ولكنهم لا يزالون نشيطين.
8 جيمي فوكس
جيمي فوكس لديه مسيرة مهنية في هوليوود تمتد لعقود. إنه أحد أكثر الممثلين تقديراً في التاريخ حيث حصل على جائزة جرامي وجائزة الأوسكار وجائزة BAFTA وجولدن غلوب وجائزة نقابة ممثلي الشاشة. يتفق معجبيه على أنه يستحق كل التقدير الذي يحظى به. وهو أيضًا أحد المشاهير القلائل في تاريخ هوليوود الذين تجنبوا إنفاق دولار واحد على اللياقة البدنية. لا يستخدم أي أوزان أو معدات في التدريبات ، ولا يزال في حالة جيدة. إنه يمتلك فقط شريط سحب يستخدمه يوميًا. كل شيء آخر يفعله يعتمد بشكل صارم على وزن الجسم.
7 تشارلي هونام
اشتهر تشارلي هوننام بدوره المظلم والمفعم بالحيوية لـ Jax on Sons of Anarchy. حصل هذا الدور على ترشيحات هذا الممثل لجائزة Critic's Choice لأفضل ممثل. لأدوار مثل هذه ، كان على هوننام أن يظل في حالة جيدة. للحفاظ على مستوى لياقته البدنية ، لم يضرب تشارلي هوننام غرفة الوزن. إنه في الواقع يكره الشعور بأنه عضلي للغاية ، لذلك اختار التمسك بتمارين وزن الجسم.إنه يبتعد عن الأوزان ويحافظ على لياقة بدنية رائعة ، كل ذلك دون أن يبدو وكأنه لاعب كمال أجسام.
6 حواء
كانت Eve نجمة في عالم الهيب هوب منذ أوائل التسعينيات. إنها مغنية راب وممثلة ومقدمة برامج تلفزيونية ومغنية أمريكية ، لذا فأنت تعلم أنها مشغولة. ليس من الصعب عليها أن تظل نشطة في حياتها اليومية ، لكنها لا تزال تحرص على الحصول على تمرين جيد. ومن المثير للاهتمام أنها لا تستخدم أي أوزان. هذا مفاجئ لأنها بدت لائقة وكانت في حالة جيدة منذ عام 1996. لقد أنجزت ذلك فقط من خلال تمارين وزن الجسم مثل الجرش ، والضغط ، والانخفاضات.
5 راسل ويستبروك
بالكاد يحتاج نجم NBA All-Star هذا 9 مرات إلى مقدمة. إنه أحد أنجح لاعبي كرة السلة المحترفين في كل العصور. يلعب حاليًا مع فريق لوس أنجلوس ليكرز ، وقد ترك بصمته حقًا في هذه الرياضة. فاز بلقب أفضل لاعب في الدوري الاميركي للمحترفين في موسم 2016. إنه لأمر مدهش أن رياضي من عياره لا يستخدم الأوزان ليبقى لائقا.الآن ، قد تفكر في أنه من المستحيل أن تكون رياضيًا محترفًا ولا ترفع الأثقال ، لكن Westbrook يظهر أنه ممكن تمامًا. يتكون تمرينه فقط من تمارين المرونة والحركة والاستقرار. من الواضح أنه يعمل بشكل جيد بالنسبة له. إنه في الواقع يفضل تمارين مثل تمرين الضغط على رفع الأثقال.
4 جايسون ستاثام
هذا الممثل الإنجليزي يعرف كيف يجلب القوة والقوة إلى أي دور يلعبه على الشاشة. تشمل بدلاته القوية أنواعًا مثل أفلام الحركة والإثارة. عادة ما تكون شخصياته غير قابلة للإصلاح. مع القوة الغاشمة التي يجلبها في تمثيله ، قد يفاجئك أنه لا يرفع الأثقال على الإطلاق. اعتاد على ذلك ، لكنه غير مساره منذ ذلك الحين لإعطاء الأولوية للرشاقة على القوة العادية. لقد تحول لأنه أراد العثور على نقاط ضعفه ، وساعده تدريب وزن الجسم على القيام بذلك.
3 بروس لي
كان بروس لي أحد أشهر فناني الدفاع عن النفس في التاريخ.في حين أن وقته كممثل لم يدم طويلاً ، وانتهى بوفاته في أوائل السبعينيات ، فقد ترك بصمته على فنون الدفاع عن النفس وفي هوليوود. نظرًا لأنواع التدريب التي كان بروس لي يشارك فيها ، فليس من المفاجئ أنه اختار تجنب غرفة الوزن. لقد كان ، في الواقع ، من أوائل من تركوا تدريب الأثقال في هوليوود للتدريب على وزن الجسم. ألهم هذا الاختيار برامج التدريب التي تستخدم فقط جسم الإنسان الذي لا يزال الناس يستخدمونه حتى اليوم.
2 زندايا
تعتبر زندايا من أكثر الشخصيات نفوذاً في جيلها. لقد لعبت دور البطولة في بعض الأفلام الأكثر ربحًا على الإطلاق ، مثل Spider-Man: No Way Home. لقد حصلت على جائزة Primetime Emmy Award ، ويحتفل بها معجبوها في جميع أنحاء العالم. للعب في أفلام مثل هذه ، يجب أن تحافظ Zendaya على لياقتها. ومع ذلك ، فقد اعترفت بالاحتقار التام للصالة الرياضية. تجدها مملة ورتيبة. لكي تتمرن بالفعل ، يجب أن يكون الأمر ممتعًا. إنها تفعل ذلك باستخدام تمارين وزن الجسم جنبًا إلى جنب مع الرقص لمنحها القليل من التوابل.هذه التدريبات تحافظ على لياقتها وتبقيها خارج غرفة الأثقال.
1 هالي بيري
هالي بيري هي واحدة من أكثر الممثلات شهرة في جيلها. بدأت حياتها المهنية في صناعة التجميل ، ولعب دور الحارس في الأفلام ، مما يعني أنها يجب أن تحافظ على لياقتها طوال حياتها المهنية. تركز هالي بيري على فنون الدفاع عن النفس للحفاظ على نشاط جسدها والحفاظ على لياقتها. تدريب فنون الدفاع عن النفس الذي تستخدمه ليس له أي تدريب على الأثقال ، ويتطلب فقط جسدها. إنها تحبها لأنها علمتها أن تتحكم فيما يمكنها أن تتحكم فيه وتتخلى عما لا تستطيع.
