مع بيع أكثر من 200 مليون سجل في جميع أنحاء العالم ، يعد Taylor Swiftواحدًا من أفضل الموسيقيين مبيعًا على الإطلاق. ألحان هذا الشاب البالغ من العمر 32 عامًا مثل "Shake It Off" و "Look What You Made Me Do" شاهد الموسيقي الموهوب يشارك في حركات رقص عالية الطاقة. في جولات الاستاد المباعة في جميع أنحاء العالم ، يشعر المشجعون بالرهبة لأن سويفت تؤدي تصميم الرقصات الخاصة بها دون أن تنكسر.
لتحقيق مثل هذه الروتينات القوية ، ينخرط الفائز بجائزة جرامي 11 مرة في عدد من التدريبات الروتينية وعقلية الأكل الصحي. لكن النجمة المولودة في بنسلفانيا لا تحرم نفسها من علاج أو اثنين.
يحب تايلور سويفت الجري وأداء تمارين الكارديو الراقصة عالية الكثافة
تايلور سويفت هو أحد الحضور المنتظمين في استوديو Body By Simone في نيويورك. تم تأسيس الاستوديو من قبل المدرب الشخصي الأسترالي وراقصة برودواي السابقة سيمون دي لا رو. طريقتها المسماة "طريقة BBS" تجمع بين تمارين الكارديو المرتكزة على الرقص مع حركات وزن الجسم. يستخدم مدرب النجوم أيضًا دمبل خفيفًا لإنشاء عضلات Swift الطويلة الهزيلة.
شيء آخر يحب مغني "علمت أنك كنت مشكلة" القيام به هو الجري. بالنسبة للمغنية / كاتبة الأغاني البارعين ، إنها فرصة لها للاستماع إلى الموسيقى الجديدة واستكشاف محيطها. قال سويفت لـ WebMD: "بالنسبة لي ، يتعلق الجري بتفجير مجموعة كاملة من الأغاني الجديدة والركض إلى الإيقاع. إنه جيد أيضًا لأنه يجعلني أجد صالة ألعاب رياضية أينما كنت". "أنا خارج العالم كثيرًا ، وأحب استكشاف الأماكن التي نذهب إليها عندما نقوم بجولة. من المهم بالنسبة لي أن أعيش حياة كاملة.
يتمتع تايلور سويفت بنظام غذائي متوازن لكنه يحب تناول الأطعمة في عطلة نهاية الأسبوع
عندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي ، تتخذ تايلور سويفت نهجًا متوازنًا. يركز المعبود المراهق على تناول الطعام الصحي خلال الأسبوع مع إتاحة مساحة لتناول الحلويات في عطلة نهاية الأسبوع. وقالت لموقع WebMD: "خلال الأسبوع ، أحاول أن أتناول طعامًا صحيًا ، وهذا يعني السلطات والزبادي والسندويشات". "لا توجد مشروبات سكرية. أحاول أن أبقيها أخف ، لكن لا يوجد شيء صارم للغاية أو مجنون. لا أحب إنشاء الكثير من القواعد حيث لا أحتاج إليها. نحن نعرف ما هو جيد بالنسبة لنا ، بفضل الفطرة السليمة."
سويفت هو أيضًا خباز شغوف. "أنا أحب الأطعمة المريحة. أحب البرغر والبطاطا المقلية ، أحب الآيس كريم كثيرًا ، وأحب خبز البسكويت. في الواقع ، أحب خبز أي شيء. أنا أخبز خبز اليقطين لكل من أعرفه ، وأقوم بإعداد كعك دبس الزنجبيل والشوكولاتة الساخنة وشاي "، قالت لبون أبيتيت.
في مقابلة مع WebMD ، اعترفت سويفت بأنها تلجأ إلى ستاربكس من أجل علاجها اليومي ، وكشفت أنها تختار "لاتيه الفانيليا النحيف في أيام الأسبوع" و "لاتيه اليقطين المتبل في عطلات نهاية الأسبوع.كما تصر مغنية "بيتي" على أنها نائبة لن تتخلى عنها في أي وقت قريب ، قائلة للمخرج: "النقطة المهمة هي أنني لم أستغني أبدًا عما أحبه ، وهو ستاربكس".
قالت الموسيقي - التي تواعد جو ألوين حاليًا - لـ Bon Appétit أنها تدرك تمامًا الحفاظ على رطوبتها أثناء جولتها. قالت: "لدي الكثير من الماء في غرفة تبديل الملابس الخاصة بي - لأنني أشرب ، مثل ، عشر زجاجات من الماء يوميًا. هذا إلى حد كبير كل ما لدينا هناك".
تؤمن تايلور سويفت بالعناية بصحتها العقلية
سويفت مدافعة كبيرة عن إعطاء الأولوية لصحتها العقلية من خلال كتابة المجلات وبالطبع كتابة الأغاني. قالت: "منذ سن مبكرة ، في أي وقت أشعر فيه بالألم ، سأفكر ، 'لا بأس ، يمكنني الكتابة عن هذا بعد المدرسة".
"ومع ذلك ، في أي وقت يؤلمني شيء ، مثل الرفض أو الحزن أو الوحدة ، أو أشعر بالفرح أو أقع في الحب ، أسأل نفسي ، 'هل يمكنني كتابة أغنية عن هذا ، لذلك أعرف كيف أشعر ؟"أحتفظ بمقياس داخلي لما إذا كان أسبوعًا صحيًا أم لا."
