كيف تحافظ ليز هيرلي على مظهرها الرائع بشكل جيد؟ في سن 56 ، يمكن أن يمر نموذج ملابس السباحة والممثلة الكوميدية بسهولة لشخص يصغرها بعشرين عامًا ، وقد ملأها Instagram بلقطات البيكيني الساحرة. كانت إليزابيث ، المتحدثة باسم Estée Lauder ولديها خط ملابس سباحة خاص بها ، تتمتع بحياة شخصية غنية بالألوان - فقد كانت صديقة الممثل مرة واحدة Hugh Grant ، وبعدها ابن داميان هيرلي ، مع رجل الأعمال الراحل ستيف بينج
تحافظ Liz على جدول أعمال مزدحم بإدارة أعمالها الخاصة والاستمرار في مسيرتها التمثيلية. في العام الماضي ، لعبت دور البطولة في الكوميديا الرومانسية Then Came You ، مقابل Craig Ferguson و كاثي لي جيفورد لحسن الحظ بالنسبة لها ، تعرف نجمة أوستن باورز بالتأكيد شيئًا أو شيئين عن روتين العناية بالبشرة والنظام الغذائي المناسب. إذن ما هو سرها؟ حسنًا ، إنه عدد كبير من الأشياء في الواقع.
8 هي تمارس التمارين ، لكن ليس بالقدر الذي كنت تعتقده
بفضل لياقتها البدنية الشابة ، تتوقع أن تتجه ليز إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم. ليس كذلك. في الواقع ، لا تعمل ليز على الإطلاق. في حديثها إلى Harper's Bazaar ، أوضحت: "أنا لا أمارس الرياضة ، لكني نشطة للغاية." توصي ليز بممارسة التمارين المعتدلة ، قائلة: "لذلك أنا أؤمن بالنشاط ، والذهاب للمشي ، والتمدد ، وربما القليل من اليوجا أو القليل من البيلاتيس. لكنني لا أحب الرياضات عالية التأثير والحيوية. لا أعتقد أنها في الواقع هل أنت بخير. طالما أنك ترفع معدل ضربات قلبك إلى المعدل الذي تحتاجه للحصول عليه ، فهذه نزهة سريعة. ولكن عليك فعل القليل من ذلك."
7 هي أيضًا من محبي خل التفاح
أخبرت النجمة المبهرة The Cut أنها تبدأ كل يوم بتناول مزيج من الماء الساخن وخل التفاح. قالت: "طعمها مقرف. لا يمكنني مواجهتها كل يوم ، لذا سأضعها في مائي الساخن ربما كل يوم. إنه جيد لعملية التمثيل الغذائي لديك".
6 تأكل بشكل صحي وتتخذ خيارات ذكية
هيرلي لا يؤمن بالوجبات السريعة ، ويستمتع بالوجبات الخفيفة ، لكنه يحاول دائمًا جعلها صحية. وقالت: "أحاول حقًا أن أبذل قصارى جهدي لأكل تفاحة لتناول وجبة خفيفة بدلاً من ملف تعريف الارتباط" ، مضيفةً أنها تتجنب "الأطعمة المصنعة وغير المرغوب فيها" كلما أمكن ذلك. تؤمن أيضًا أن النظام الغذائي الصحي ساعدها في الحفاظ على بشرتها متوهجة وخالية من حب الشباب. "النظام الغذائي القائم على البحر الأبيض المتوسط أو الأطعمة الكاملة ، مع الكثير من الخضار والأسماك الطازجة مثل السلمون ، مثالي. تظهر العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الحمل الجلايسيمي تحسن من حب الشباب."
5 ليز تفضل أيضًا الأطعمة العضوية ، من مصادر محلية
تحرص الممثلة أيضًا على تناول الأطعمة الكاملة في الغالب ، مع التركيز على الحصول عليها محليًا وتناول المنتجات العضوية. "أحب الطعام البسيط والطبيعي والسهل. لا أحب حقًا الطعام الذي يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية أو الإضافات. عندما أكون في المنزل في البلد ، أحاول دائمًا تناول الطعام المزروع محليًا.هذا ينطبق على اللحوم والخضروات. "إذا كان بإمكاني زراعتها بنفسي ، فأنا أكثر سعادة. طوال الصيف نأكل الفاكهة والخضروات من حديقتي الخاصة. كنت أمتلك مزرعة عضوية صغيرة ، وكل اللحوم التي أكلها ابني كانت من المزرعة. من الواضح أن هذا غير ممكن لمعظم الناس ، لكن دعم المزارعين المحليين أينما كنت أمر جيد ".
4 للعناية بالبشرة ، إنها ترطب - الكثير
عندما يتعلق الأمر بالترطيب ، فإن ليز متدينة تمامًا بشأنه. في الواقع ، ربما متدين جدا. قالت: "الشيء الوحيد الذي أقسم به هو المرطب - والكثير منه". "سأقوم بترطيب وجهي حوالي ست مرات في اليوم ورقبتي حوالي 10 مرات في اليوم. ضعه برفق على وجهك ، يجعلك تتوهج على الفور ". اختلف الخبراء مع ليز حول هذه الممارسة ، زاعمين أن المعيار مرتين في اليوم كثير ، وأي شيء آخر لا معنى له.
3 هي أيضًا تقسم بهذا المنتج
Liz هي سفيرة Estée Lauder منذ منتصف التسعينيات ، وتستخدم منتجاتها بانتظام.حتى أنها أقسمت بها. قالت ليز لـ Yahoo Lifestyle: "أعتقد أنني كنت محظوظًا لأنني كنت أعمل مع الشركة لمدة 24 عامًا ، لذا كان لدي منتجات جيدة حقًا في متناول يدي - وأستخدم الكثير منها". كان منتج الجميع دائمًا هو Advanced Night Repair وهو مصل أعطيت لي أول زجاجة عندما انضممت إلى الشركة لأول مرة في عام 1995 ، واستخدمته دينياً مرتين في اليوم منذ ذلك الحين."
2 الحفاظ على الهدوء هو دينها
"التوازن في كل شيء" ، كما يقول المثل. وتعيش ليز من المانترا. في حديثها إلى اليوم ، قالت إنها تهدف دائمًا إلى تحقيق نمط حياة متوازن بشكل عام. "لقد تعلمت كيف أستريح عندما أحتاج إلى الراحة. أفهم أنني بحاجة إلى ممارسة القليل من التمارين. أفهم تناول الطعام الصحي. لقد فهمت أمر الإقلاع عن التدخين. لقد فهمت أمر الحد من تناول الكحول." هي تقول.
1 ترطيب ، ترطيب ، ترطيب
تمامًا مثل مرطب البشرة ، اتضح أنه لا يمكنك أيضًا شرب كمية كافية من الماء.تحدثت ليز لصحيفة ديلي ميل ، وذكرت أنها تبدأ كل يوم بكوبين من الماء الدافئ ، والتي تعتقد أنها طريقة رائعة لبدء اليوم وتحفيز جسمك. كما أنها معتادة على الاحتفاظ بزجاجة ماء في حقيبتها أو على طاولة سريرها في جميع الأوقات ، مما يساعدها في الحفاظ على مستويات الترطيب لديها. تعتقد ليز أن هذا هو ما ساعدها في الحفاظ على بشرة متألقة وشابة.
