يرغب معظم الممثلين في الظهور بأفضل ما لديهم لأدوارهم. ما لم يكن هذا الممثل هو Rob McElhenney النجم ومبدع المسرحية الهزلية غير الموقرة إنه مشمس دائمًا في فيلادلفياشهيرًا بتغيير جسمه النحيف بأكثر الطرق دراماتيكية ، لا مرة ولكن مرتين. بصفتك منشئ أطول فيلم كوميدي في تاريخ التلفزيون ، قد تعتقد أن شخصية McElhenney ، Mac ، ستبدو أفضل مع تقدم المسلسل. ولكن تمشيا مع الفكاهة الكوميدية في برنامجه ، كانت لديه فكرة أخرى مخططة بالكامل.
في الموسم السابع من العرض ، يكتسب Mac وزنًا كبيرًا. ولكن بحلول الموسم التالي ، أصبح نحيفًا للغاية ومنغمًا ، وأصبح أكثر قوة مع تقدم المسلسل. إذن ، كيف حصل روب ماكلهيني وخسر 60 رطلاً بالضبط في العرض؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.
10 اكتساب الوزن للعرض الذي استغرق 3 أشهر
في الموسم السادس ، بدأ Mac لأول مرة في إظهار علامات زيادة خفيفة في الوزن ، ولكن بحلول الموسم السابع ، جعلته زيادة وزنه شبه مستحيل التعرف عليه. كان مبرر McElhenney لإنشاء "Fat Mac" ، كما هو معروف ، هو مواجهة الكليشيه المسرحي للشخصيات التي تبدو أفضل مع ازدياد ثراء الممثلين ، مستشهدين بـ Friends كمثال على ذلك. استغرقت عملية زيادة الوزن 3 أشهر ، وأخيراً أخذ McElhenney من 160 رطلاً إلى 220 رطلاً.
9 أكل 5000 سعرة حرارية في اليوم
لزيادة الوزن ، كان على McElhenney أن يأكل خمس وجبات من 1000 سعرة حرارية في اليوم. في البداية ، حاول تناول الدجاج والأرز والخضروات ، لكنه كافح لإنهاء وجباته والحفاظ على الطعام الثقيل. كان ذلك ، إلى أن عُرض عليه حل أسهل بكثير …
8 اثنين من أجهزة Mac الكبيرة لنظام التشغيل Mac
أثناء ظهوره في بودكاست خبير كرسي بذراعين للممثل داكس شيبرد ، أوضح McElhenney أنه ، "Super Size Me" ، انغمس في Big Macs ، مما أغضب طبيبه. "لذلك ، ذهبت إلى طبيبي ، لأنني أردت أن أراقب كل شيء ، لأن هذا مضحك. وقال طبيبي: لكي أكون واضحًا ، هذا ليس مضحكًا. لا تفعل هذا. هذا أمر خطير حقًا. '"
ومع ذلك ، تحدث إلى أخصائي تغذية ، الذي اقترح تناول قطعتين من بيج ماك في اليوم ، وهو الأمر الذي التزم به McElhenney ، حيث كان تناولهما أسهل بكثير من الدجاج والأرز والخضروات المذكورة أعلاه. كما أوضح الممثل لنيك كرول ، "تبدأ في رؤية بيج ماك وتدرك أنه من الأسهل كثيرًا النزول".
7 شرب الآيس كريم
في حين أن Rob McElhenney قد لا يكون الممثل الأول - أو الأخير - الذي يغير وزنه بشكل كبير بالنسبة لدور ما ، فإن عمليته هي بالتأكيد من بين أكثر العمليات إبداعًا وإثارة للاهتمام. كما أوضح لكونان أوبراين ، "أول 20 رطلاً كان سهلاً ، بصراحة. الأربعون جنيها التالية كانت صعبة."
لكنه وجد حلاً: "كان لي مساعدتي في الصباح يخرج ويشتري … جالونًا من الآيس كريم ويضعه على المنضدة ولن أتناوله حتى الساعة 4 صباحًا. "الساعة في فترة ما بعد الظهر لأنها ستذوب وأنا أشربها".
6 أكل الجبن في الساعة 2 صباحًا كان المفتاح
لا يتمتع الجبن القريش بمظهر فاتح للشهية ، لذا فإن تناوله في الساعة 2 صباحًا يبدو مقززًا للغاية. ولكن هذا بالضبط ما فعله McElhenney للتراكم على الوزن الزائد ، مؤكداً التزامه بهدف زيادة الوزن.
"لكن هذا كان المفتاح" ، قال لداكس شيبرد. "قرأت أن عملية التمثيل الغذائي للجبن القريش بطيئة جدًا في معدتك ، لذلك إذا كنت تأكل الجبن القريش ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو تناوله مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش … لذلك ، بدأت في تناول الجبن القريش في منتصف الليل. كنت أستيقظ في الثانية صباحًا وأتناول الجبن القريش."
5 ولكن سرعان ما حان الوقت لفقدان الوزن
في غضون شهر ، تمكن McElhenney من خسارة 23 رطلاً من الـ 60 رطلاً التي اكتسبها. لم يمض وقت طويل بعد ذلك ، فقد الجنيهات المتبقية. لكنه كان حزينًا جدًا للتخلي عن الوزن الزائد ، موضحًا أنه استمتع بالفعل بالعيش في جسم أكبر ولم يعاني من التعب أو الآثار الجانبية الأخرى من زيادة الوزن.
4 الحصول على ممزق استغرق عملًا أقل
في 2018 Los Angeles Pride Parade ، أظهر McElhenney دعمه لحقوق LGBT + إلى جانب زوجته Kaitlin Olson والنجم المشارك Danny DeVito. أكثر ما صدم الناس هو حقيقة أن الممثل المستدير السابق قد تمزق تمامًا الآن.
أوضح McElhenney أن فقدان الوزن والتمزق كان في الواقع عملية أسرع من زيادة الوزن. قال لنيك كرول: "إن خسارته سهلة. أنت فقط تتوقف عن الأكل كثيرًا".
3 ممارسة التمارين ثلاث مرات في الأسبوع
قد يتباهى McElhenney الآن بـ 6 عبوات ، لكنه كان في حالة جسدية مختلفة تمامًا قبل بضع سنوات فقط. من أجل الحصول على لياقته ، كان يمارس التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع. كان يرفع الأثقال لمدة 6 أيام في الأسبوع بشكل لا يصدق ويركض 3 أميال في اليوم ، مما ساعده على إنقاص الوزن والحصول أيضًا على تحديد العضلات.
2 ساعده مدرب اللياقة البدنية هذا على التمزق
Arin Babaian هي مدربة لياقة بدنية مشهورة عملت مع فريق Magic Mike. منذ أن ساعد بابايان في جعل تشانينج تاتوم في حالة جيدة ، اعتقد ماكيلهيني أنه يمكن أن يساعده أيضًا.
طلب بابايان من McElhenney القيام بمكابس الدمبل المائلة ، وذبابات الصدر ذات الكابلات العالية ، ومكابس مقاعد البدلاء ، ودوران الكابلات للحصول على الشكل.
1 لكن النظام الغذائي كان قاسياً
كان McElhenney صادقًا في رحلة لياقته البدنية. لكي يخسر 60 رطلاً كان قد اكتسبه للعب "فات ماك" ، كان عليه أن يتحمل حمية قاسية وقاسية. "هل تحب الطعام؟ انسى ذلك. لأنك لن تستمتع أبدًا بأي شيء تأكله. الكحول؟ آسف. لقد انتهى الأمر. لذا ما عليك القيام به - لديك طاه … تأكد من أن الشيف يجعلك كثيرًا صدر الدجاج. وتأكد من الحفاظ على السعرات الحرارية عند مستوى معين "، قال لصحة الرجال.
ومع ذلك ، في نفس المقابلة ، أشار ماكيلهيني إلى أن الرجال ، وليس النساء ، هم من يضغطون على الرجال الآخرين للارتداء: "هناك هذا الانبهار الذي يريد الرجال أن يظهروا بهذا الشكل ويريد الرجال أن يكونوا ممتعين من الناحية الجمالية رجال آخرين."
