من الصعب تصديق أن جينيفر أنيستون بلغت 51 عامًا في فبراير. بعد كل شيء ، لا تزال تبدو كما لو كانت في التسعينيات عندما صعدت إلى الشهرة مثل راشيل جرين اصحاب. نظرة سريعة على أسلوب حياتها تشرح كيف تمكنت من البقاء شابة ورائعة للغاية.
معظم روتين جمالها ميسور التكلفة بسهولة. إنها منفتحة جدًا على استخدام العلامات التجارية للصيدليات التي لا تكلف مبلغًا كبيرًا من المال. علاوة على ذلك ، تقسم على حيل تجميل لا تكلف شيئًا. لكن منتجات التجميل وحدها لن تقطعها ؛ تروج جينيفر أنيستون لإشراق الجمال من الداخل بالإضافة إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ونظام تمرين صارم.ربما تبدو جينيفر أنيستون جميلة جدًا لأنها شخص سعيد حقًا. يتطلب روتينها اليومي قدرًا كبيرًا من الانضباط ، ولكن يبدو أن المردود يستحق ذلك بالتأكيد.
10 أهمية الفطور اللذيذ
جينيفر أنيستون تبدأ يومها بجمالها وصحتها. تشرب عصير الليمون الفاتر أول شيء في الصباح ، يليها مخفوق ، أو عصير ، أو بيض مع الأفوكادو.
عادة ما تتكون عصائرها من التوت والموز والكرز ، إلى جانب بعض الوظائف الإضافية الصحية الإضافية. عندما يتعلق الأمر بالبيض ، فإنها تضيف بياض البيض إلى دقيق الشوفان كمصدر إضافي للبروتين. من المهم ملاحظة أنها تستغرق وقتًا في الاستمتاع بوجبة طعامها الأولى بهدوء بدلاً من الاندفاع.
9 ملاكمة ، يوغا ، غزل: جنيفر أنيستون تفعل كل شيء
التمرين هو حدث يومي لعدد لا يحصى من المشاهير ، بدءًا من بيكهام ، الذين يخفون سنهم جيدًا بشكل لا يصدق إلى بريتني سبيرز ، التي أحرقت مؤخرًا صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها عن طريق الخطأ.
لا تقصر جينيفر أنيستون نفسها على نوع واحد من التمارين. اليوجا المفضلة لديها بالتأكيد. تدعي أنها من المحتمل أن تكون من يخترعها إذا لم تكن موجودة بالفعل. هذا لا يعني أنها لا تجد وقتًا لأمراض القلب. إنها أيضًا تحب الركض والغزل والملاكمة.
8 زيارة أسبوعية إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء
ترددت شائعات بأن نجمة صديقاتها هي التي قدمت جينيفر إلى أحد علاجاتها المفضلة المضادة للشيخوخة. تتعايش جينيفر أنيستون وكورتني كوكس بشكل جيد في حياتهما الخاصة أيضًا ، وقد قاموا مؤخرًا بالتجذير من أجل لم شمل الأصدقاء.
تعتبر جينيفر نفسها مدمنة للساونا. لا عجب ، فهو يتخلص من السموم ويساعد على الاسترخاء للغاية. إنها تضرب الساونا بالأشعة تحت الحمراء ثلاث مرات تقريبًا في الأسبوع بعد الانتهاء من التمرين.
7 تتضمن الأطعمة الخارقة في نظامها الغذائي
جينيفر أنيستون تدور حول الأطعمة الخارقة. الخضر الورقية ، مسحوق الماكا ، المكسرات ، التوت ، إنها تأكل كل شيء. بالنسبة للغداء ، عادة ما تأكل السلطة مع نوع من مصدر البروتين ولا تستسلم لتساهلها بسهولة.
علاوة على ذلك ، هذه المرأة تحرص على شرب كمية كافية من الماء: 100 أوقية (3 لترات) في اليوم ، على وجه الدقة. يحتاج جسم الإنسان إلى الترطيب من الداخل والخارج ليظل شابًا وصحيًا.
6 جنيفر أنيستون تأخذ واقيًا من الشمس SPF 50 حرفياً في كل مكان
تمامًا مثل جوين ستيفاني ، تحتفظ جينيفر أنيستون دائمًا بمستحضر واق من الشمس في متناول اليد ، من الناحية المثالية SPF 30. وهي تدعي أن هذا هو العنصر الوحيد الأكثر أهمية الذي يجب على أي شخص استخدامه للحفاظ على علامات الشيخوخة.
تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أسرع عند ترك البشرة غير محمية من أشعة الشمس. يحافظ الكريم الواقي من الشمس أيضًا على بشرة البشرة ويحميها من الكيراتين ، وهو بروتين مهم جدًا موجود في الشعر والأظافر والجلد.
5 لقد أتقنت فن العناية بالبشرة
مع تقدمها في السن ، قامت جينيفر أنيستون بتبسيط روتين العناية ببشرتها قدر الإمكان ويبدو أنها تخدمها بشكل صحيح. مرة أخرى ، الماء هو المفتاح. تقسم بالمستحضرات وكريمات الوجه.من بين العلامات التجارية المفضلة لديها Aveeno. وبطبيعة الحال ، تستخدم أيضًا أمصال الوجه التي تترك بشرتها تنميلًا وإشراقًا.
لديها أيضًا بعض الحيل منخفضة الميزانية التي تقسمها: بدلاً من التجفيف بمنشفة بعد الاستحمام ، تحبس جينيفر أنيستون الرطوبة ببساطة باستخدام المستحضر.
4 جنيفر أنيستون لم تفرط في استخدام الماكياج
يمكن أن يكون المكياج أفضل صديق للفتاة ، لكنه قد يتحول أيضًا إلى أسوأ كابوس للفتاة ؛ فقط فكر في مدى سوء الخلاطات التجميلية. لم ترتدي جينيفر أنيستون الكثير من المكياج أبدًا. لطالما احتفظت بها خفيفة وطبيعية.
إنها متواضعة للغاية ، لا تستخدم سوى الماسكارا وظلال العيون وأحمر الخدود لتحقيق مظهرها المتوهج. عندما يتعلق الأمر بشفتيها ، فإنها تقسم باللمعان اللطيف والرائع.
3 الصباح البطيء ابدأ بممارسة التأمل
يبدو وكأنه مبتذل ، لكن جينيفر أنيستون تحرص على الاعتناء بنفسها جسديًا وروحيًا. تبدأ أيامها بممارسة التأمل التجاوزي لمدة 20 دقيقة ، مما يقلل من التوتر والقلق.عمليا يمكن لأي شخص التأمل. لا تكلف شيئاً ، وكل ما تحتاجه هو الوقت.
بمساعدة ممارستها ، تغذي جينيفر أنيستون اللطف والفرح والحب. إنها تبقي همومها بعيدًا وتقترب من حياتها بطريقة أكثر هدوءًا بشكل ملحوظ.
2 ملكة كل أشياء الرعاية الذاتية
تحدثت جينيفر أنيستون بصراحة عن افتتانها بأدوات الرعاية الذاتية لمكافحة الشيخوخة من جميع الأنواع. إنها لا تزور الساونا بالأشعة تحت الحمراء فحسب ، بل إنها تمتلك أيضًا شريطًا هزازًا لتدليك الوجه وأجهزة تدليك فضولية أخرى عالية التقنية.
بالإضافة إلى ذلك ، تخصص أيام الأحد حصريًا لرفاهيتها. يتضمن ذلك تناول طعامها المفضل المريح (المعكرونة) والتسكع مع أحبائها. حيل حياتها بسيطة ، لكنها تحدث فرقًا كبيرًا عند ممارستها بشكل منتظم.
1 رش وجهك بالماء البارد إذا كنت تريد أن تبدو مثلها
الماء البارد يقلل من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والآثار الأخرى لأشعة الشمس المستمرة. على الرغم من أن لعبة العناية بالبشرة الخاصة بها قد توقفت ، إلا أن جينيفر أنيستون ما زالت تمارس هذه الحيلة البسيطة للحفاظ على مظهر وجهها ممتلئ الجسم وشبابًا.
لقد تحدثت أيضًا عن الآثار السلبية للماء الساخن على لون الشعر ، لذلك من الآمن افتراض أنها تتجنب الاستحمام بالماء الساخن تمامًا. الماء البارد بشكل عام يقوي جهاز المناعة لدينا ويزيد من مستويات الأكسجين في الدم.
