لسنوات ، كان المعجبون يتساءلون بالضبط ما الذي تأكله جين على أساس منتظم لتبقى شابة. في الحقيقة جينيفر أنيستونمتسقة جدًا مع نظامها الغذائي ونشاطها ، كما سنكشف في التالي.
ومع ذلك ، لديها عادة غريبة في الأكل … خاصة عندما يتم التغلب على التوتر. أنيستون لديها طعام غير صحي معين تسعى إليه ، لكن الكمية منه جعلت الكثير من المعجبين ينسقون بطريقة خاطئة.
كان لدى جنيفر أنيستون عادات أكل قوية منذ صغرها
الكثير من الأكل الصحي هو عقلية تتكون من روتين قوي. حسنًا ، بالنسبة إلى أنيستون ، بدأ اتباع نظام غذائي سليم في سن مبكرة ، بالنظر إلى أن والدتها كانت غنية جدًا بالأطعمة الصحية على العشاء.
اعترفت أنيستون إلى جانب Shape بأنها لم تقدر تكتيكات والدتها في ذلك الوقت. قال أنيستون لشيب: "كانت أمي متعصبة حقًا للصحة. كبرت ، لم يكن من الممتع المجيء إلى منزلي لأنه كان جميع الأطعمة ذات مذاق من الورق المقوى".
"عندما غادرت ، كان تمردي الكبير هو تخزين ثلاجتي بالطعام الذي كان له مذاق - لقد اشتريت كل الحبوب التي أريدها وغيرها من الفضلات. في النهاية ، بدأت أشعر وكأنني حماقة. ذهبت إلى أخصائي تغذية وأدركت أن أمي كانت تقدم لي معروفًا. لقد التزمت بأن أكون منتبهًا لما أضعه في جسدي ".
في هذه الأيام ، تأكل أنيستون طعامًا نظيفًا جدًا ، وعادة ما تكون وجبتها التي تذهب إليها عبارة عن سلطة. خلال الفترة التي قضتها في مسلسل Friends ، كانت الممثلة لديها سلطة كوب لتناول طعام الغداء كل يوم لمدة عشر سنوات إلى جانب ليزا كودرو.
مثل أي شخص آخر ، تنحرف أنيستون من وقت لآخر عندما تكون متوترة. ومع ذلك ، لم يكن المعجبون يفهمون بشكل خاص الطريقة التي يأكل بها ضغط الممثلة. إليكم سبب…
الأكل بالضغط يشمل الطحن على رقاقة واحدة
خلال مقابلتها في خريف عام 2021 جنبًا إلى جنب مع In Shape ، كانت هناك إجابة معينة تحدثت فيها جميع المعجبين. وفقًا لـ Jen ، فإن تكتيكها عندما يتعلق الأمر بتوتر الأكل يتضمن تناول قضمة من شريحة واحدة … ليس القليل من الرقائق ، قطعة واحدة.
"رقاقة. أزمة ، أزمة ، أزمة."
ستشرح أنيستون ، قائلة إنها تتمتع بضبط كبير في النفس عندما يتعلق الأمر بعدم تناول الأطعمة المغذية ، "عادةً. أنا جيد في ذلك. يمكنني الحصول على شريحة M&M واحدة. أعلم ، هذا جيد مزعج.
إجابة غريبة حقًا ولكن على الأقل ، اعترفت جين بالاستمتاع بمشروب أو اثنين أيضًا ولكن مرة أخرى ، لا يمكن أن يكون مجرد مشروب. "مارغريتا - نظيف ، بدون سكر - أو مارتيني قذر. لديّ مشروبان إلى ثلاثة مشروبات فقط ، ولا أشربها بشكل غريب. عندما يسأل أحدهم ،" هل ترغب في تناول التوت البري ، أو جوز الهند ، أو الخيار ، أو الكركديه أيا كان؟ "لا ، لن أفعل"
إلى جانب الأكل السليم ، ركزت أنيستون على طرق أخرى لتحسين صحتها العامة.
جنيفر أنيستون تركز على الصحة العقلية كذلك
الآن أكثر من أي وقت مضى ، أصبحت الصحة العقلية في المقدمة ، ومن بينها جينيفر أنيستون. ركزت الممثلة بشكل كبير على التعافي ، مثل الحصول على القدر المناسب من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، صرحت أن الوباء ساعدها على اللعب الذهني ، من خلال القضاء على العوامل السلبية في حياتها.
"لقد انخفض مستوى قلقي من خلال التخلص من النوع غير الضروري من الدهون في الحياة الذي اعتقدت أنه ضروري. وأدرك أيضًا أنه لا يمكنك إرضاء الجميع. وما فائدة ذلك إذا كنت فقط أجزاء صغيرة من نفسك؟ دعنا نحاول أن نكون ممتلئين جميعًا من نحن حتى نتمكن من الوصول إلى الطاولة."
بالإضافة إلى تقليل التوتر ، تدرب أنيستون أيضًا قدر الإمكان. الحركة البسيطة هي مفتاح نجم الأصدقاء ، "أحاول ذلك.لقد تعرضت لإصابة في الخريف الماضي وكنت قادرًا فقط على أداء تمارين البيلاتيس ، وهو ما أحبه تمامًا. لكنني كنت أفتقد هذا النوع من العرق عندما تذهب إليه. سأعود إلى 15-15-15 ، وهي عبارة عن جولة تدور ، بيضاوية الشكل ، لمدة 15 دقيقة. ثم المدرسة القديمة: يمكنني مطاردة نفسي في صالة الألعاب الرياضية. أحتاج إلى نوع من الحركة ، حتى لو كانت 10 دقائق فقط يوميًا على الترامبولين."
في سن 53 ، يستمر جين في التقدم في العمر مثل النبيذ الجيد ، شريحة واحدة في كل مرة.
