بلغت ليدي غاغا للتو 34 عامًا ، ومن الآمن أن نقول إن نجمة البوب تبدو مشرقة بشكل إيجابي.
إلى جانب كونها مغنية وممثلة ورائدة أعمال موهوبة بشكل لا يصدق ، فإن ليدي غاغا ، واسمها ستيفاني جيرمانوتو ، تتمتع باللياقة والصحة بشكل لا يصدق.
كيف تحافظ بالضبط على شكلها الرائع وبشرتها الخالية من العيوب؟
لقد وضعت مجلة صحة المرأة بعض النصائح الصحية لـ Gaga معًا ، وقد يكون مصدر إلهام لك أن تحذو حذوها.
تفوح منه رائحة العرق التدريبات
تريد غاغا كسر العرق وممارسة التمارين الشاقة ، لذا لجأت إلى المدرب الشهير هارلي باسترناك خمسة أيام في الأسبوع لجلسات تدريب القوة لمدة 35 دقيقة.
"أتذكر المرة الأولى التي جاءت فيها ، كانت صغيرة جدًا. قال "إنها صغيرة". "هذا ليس الشخص الذي يحتاج إلى إنقاص الوزن. كانت ترتدي مثل إعلان جان بول غوتييه من الثمانينيات ، مثل رائع جدًا ، ووهو. هناك حضور."
بيض للإفطار
وفقًا للطاهي الخاص في Gaga ، Bo O’Connor ، فإن وجبة إفطار Gaga هي دائمًا البيض.
قال أوكونور"عادة ما يتضمن نوعًا من البيض أو بياض البيض ، وبالتأكيد الخضار ، والكثير من الخضار ، وأحيانًا الزبادي اليوناني أو أنواع مختلفة من الفاكهة ، أو الجرانولا الصحية".
حمامات الجليد
لتهدئة عضلاتها بعد عرض مفعم بالحيوية ، تأخذ غاغا حمامات الجليد.
كتبت على إنستغرام: "بعد العرض الروتيني: حمام جليدي لمدة 5-10 دقائق ، حمام ساخن لمدة 20 دقيقة ، ثم بدلة ضغط معبأة بأكياس ثلج لـ 20".
أغذية صحية
بالطبع ، لديها بعض أيام الغش ، لكنها في الغالب تأكل بشكل صحي. يشتمل نظامها الغذائي على كل شيء من الماء إلى الكمبوتشا ، والزبادي اليوناني إلى زبدة اللوز ، ويمكن العثور على الكثير من الفواكه والخضروات في ثلاجة غاغا.
تدليك الوجه
يُنظر إلى Gaga على أنها أفضل بشرة في هذا المجال ، فهي تحافظ على بشرة خالية من العيوب من خلال الانغماس بانتظام في تدليك الوجه.
"كل شيء يبدو أكثر إحكامًا وإشراقًا" ، أوضحت Joomee Song ، أخصائية تجميل الوجه في Gaga. "ما يميز هذا العلاج عن غيره هو أنه مزيج من ضغط الإصبع وآلة مكركرنت يابانية مصممة خصيصًا للتخلص من التوتر بسرعة."
