مشاكل الصحة العقلية ليست شيئًا للسخرية منه. خاصة أثناء الوباء ، يجد المزيد والمزيد من الناس صعوبة في التعامل مع تدابير السلامة الجديدة والتغييرات التي تجلبها على حياة الجميع. العزلة القسرية ضرورية ، لكن التكيف مع الحياة في الوضع الطبيعي الجديد لا يزال يمثل تحديًا كبيرًا. المشاهير لا يختلفون عن بقية المجتمع. هم أيضًا ، أحيانًا يعانون من صحتهم العقلية ، وهذا جيد تمامًا. ومع ذلك ، يختار البعض التزام الصمت ، والبعض الآخر يتحدث بصوت عالٍ حول مشكلاتهم. الممثلة ريفرديل ليلي راينهارت هي واحدة من المشاهير الذين يشاركون صراعاتها العقلية. كانت دائمًا تتحدث بصوت عالٍ عن إحباطاتها ، وهي تشاركها عن طيب خاطر مع أولئك الذين سيستمعون إليها لأنها تريد تذكير الآخرين بأنهم ليسوا وحدهم.إليكم بعض الأشياء التي قالتها ليلي راينهارت عن قلقها
8 يجب أن تكون الصحة النفسية أولوية
فيما يتعلق بالصحة العقلية بشكل عام ، تريد ليلى إزالة وصمة قضايا الصحة العقلية. في مقابلة حديثة أخرى ، تركتها تفلت من أن الصحة العقلية يجب أن تُعامل كأولوية ، بنفس أهمية علاج الإصابات الجسدية. ذكرت ليلي أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الصحة العقلية عادة ما يضحكون عليها ويتجاهلونها بسبب وصمة العار المحيطة بهم. إنها تدعو إلى تطبيع قضايا الصحة العقلية وتتحدث عنها أكثر. بهذه الطريقة ، يمكن لعدد أكبر من الأشخاص الحصول على المساعدة التي يحتاجونها.
7 دائما مشغول
ليلي ، مثل أي شخص آخر ، لا تزال عرضة للأفكار المحبطة والقلق بين الحين والآخر ، على الرغم من حصولها على المساعدة المهنية. الشفاء ليس مسارًا خطيًا. في بعض الأحيان ، يستغرق الأمر سنوات حتى تشعر بتحسن. تشارك ليلي كيف يمكنها منع الانتكاس إلى الأفكار الضارة في كل مرة يطل فيها اكتئابها برأسه القبيح.تقول إنها تحب أن تظل مشغولة لأنها تميل إلى الشعور بالقلق الشديد والاكتئاب كلما كانت خاملة. ليلي ممثلة شغوفة للغاية ، وتشعر بأنها في أفضل حالاتها أثناء عملها.
6 تعامل مع الحديث الذاتي السلبي
ليلي ليست غريبة عن التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي كغرفة صدى لها ، ولا تهتم إذا كان لديها الملايين من المتابعين يراقبونها في كل خطوة. بدلاً من ذلك ، تستخدم برنامجها الأساسي لتثقيف الناس حول كيفية التعامل مع الحديث الذاتي السلبي. على سبيل المثال ، تقول إنها تميل إلى الانزلاق مرة أخرى إلى الاكتئاب والقلق إذا كانت خالية من العمل. لمكافحة هذا ، تخرج للتنزه أو تتصل بأمها أو تستخدم طاقتها لكتابة الشعر أو المجلات.
5 الحصول على راحة مناسبة
تنفتح ليلي وتقول إنها كانت تقاتل شياطينها الداخلية لمدة 11 عامًا. أحيانًا تنتصر عليهم ، وأحيانًا لا تفعل ذلك. وتذكر أتباعها وزملائها المحاربين أنه من المقبول قضاء أيام لا يريدون فيها القتال أو فعل أي شيء.وتؤكد أيضًا أنه من الضروري إعطاء الأولوية لأنفسهم عندما يتعين عليهم ذلك وتشدد على أهمية الراحة المناسبة. إن وجود أشخاص طيبين من حولهم ونظام دعم قوي سيساعدهم أيضًا على التغلب على معاناتهم.
4 اكتب عن مشكلات الصحة العقلية
في سبتمبر 2020 ، أصدرت ليلي كتابها الشعري ، دروس السباحة. يتضمن كتابها الشعري تجاربها الشخصية مع الحب والاكتئاب والقلق. تكشف ليلي أنها بدأت في قراءة الشعر لتشعر بالراحة ولتقليل الشعور بالوحدة. تشدد على أن الشعور بالحزن أو كسر القلب أمر طبيعي لأننا جميعًا بشر. ألهمها هذا أيضًا لتأليف كتابها ، على أمل الوصول إلى الآخرين وإعلامهم بأن هناك شخصًا ما يعرف تمامًا ما يشعر به.
3 تسليط الضوء على الصحة العقلية
لطالما كانت ليلي تتحدث بصوت عالٍ عن شغفها ، بما في ذلك حبها للتمثيل. بعد أن اكتسبت حبًا للغناء والتمثيل والرقص في سن مبكرة جدًا ، انتقلت إلى لوس أنجلوس عندما كان عمرها 18 عامًا فقط لمتابعة التمثيل.على الرغم من أن حب ليلي للفنون يبقيها متحفزًا ، إلا أنها تتحدث عن مدى حظر ممثلي هوليوود للتحدث عن صراعاتهم العقلية ، مثل القلق واضطراب شكل الجسم.
2 آليات المواجهة المختلفة
على الرغم من أنها تتحدث بصوت عالٍ حول آليات التكيف المختلفة والمساعدات المتاحة للناس ، فإن نجمة Riverdale تذكر الجميع أيضًا بأن القلق يمكن أن يكون شخصيًا للغاية. بمعنى أن ما يساعدها في التغلب على صراعاتها العقلية قد لا يكون هو الصيغة الصحيحة لمساعدة شخص آخر. تقول إنه يجب على الناس معرفة ما هو الأفضل لهم وما لا يناسبهم. سيساعد تصميم آليات التأقلم والأدوية بناءً على احتياجاتهم على الشعور بالتحسن بشكل أسرع. المهم هو تجنب الضغط على أنفسهم لاكتشاف ذلك بسرعة.
1 حيوان أليف يساعد في الاكتئاب
شاركت ليلي أن كلبها ، ميلو ، كان جزءًا كبيرًا من رحلتها العلاجية واكتسب فراغًا أفضل. تقول إنه منذ معاناتها من الاكتئاب والقلق لأكثر من عقد من الزمان ، أصبح التعامل مع الأمور أسهل ، ولكن لا تزال هناك أيام تعلم فيها أنها بحاجة إلى مزيد من الحافز حتى لتعمل بشكل طبيعي.هذا هو المكان الذي تأتي فيه ميلو. لقد كشفت أن جروها الثمين كان بمثابة صخرة ثابتة بالنسبة لها مؤخرًا وهذا هو سبب خروجها من السرير في معظم الأيام.
