من الصعب تصديق أن جينيفر أنيستونكان اسمًا مألوفًا لما يقرب من 30 عامًا. بالنسبة للكثيرين ، يبدو الأصدقاء وكأنه ظهر لأول مرة منذ بضع سنوات فقط ، ولا يبدو أن جينيفر نفسها تتقدم في العمر. إذا كان هناك أي شيء ، يبدو أنها تزداد جمالا مع مرور السنين.
يشعر المعجبون بالفضول لمعرفة كيف تمكنت جينيفر من الحفاظ على توهجها الصحي وشكلها الرشيق. وعلى الرغم من أنها قد تتمكن من الوصول إلى أفضل منتجات التجميل والمدربين الشخصيين المتاحين ، فإن الكثير من مظهر الممثلة يعتمد على ما تأكله.
مع التقارير التي تفيد بأن جينيفر تعرضت لضغوط من أجل إنقاص الوزن من أجل الوصول إلى هوليوود ، فمن المطمئن أن الممثلة تمكنت من تطوير الثقة بالجسم والحصول على الكثير من الأطعمة المغذية ، بالإضافة إلى القليل من الانغماس ، في نظامها الغذائي المعتاد
تابع القراءة لمعرفة ما تأكله جينيفر كل يوم ، وكيف يبدو روتين التمرين.
ما تأكله جينيفر أنيستون في يوم
في أي يوم ، تلتزم جينيفر أنيستون بنظام غذائي صحي يتكون في الغالب من الأطعمة الكاملة. لقد ارتبطت بنظام أتكينز الغذائي منخفض الكربوهيدرات في الماضي ، ويبدو أن خطتها الغذائية هذه الأيام تتكون أساسًا من وجبات منخفضة الكربوهيدرات تركز على الخضار والبروتين بدلاً من النشا أو السكر.
تشير بيردي إلى أن جينيفر تبدأ يومها دائمًا بكوب من الماء الدافئ مع الليمون. ثم عادة ما يكون فطورها عبارة عن مخفوق أو بيض ، مع الأفوكادو وزيت جوز الهند. تحب أيضًا العصائر ، وتشرح بالتفصيل مكوناتها المفضلة: البروتين النقي ، والموز ، والتوت ، والكرز المجمد ، وستيفيا ، والخضروات الخضراء ، ومسحوق الماكا ، وقليل من الكاكاو.
في بعض الأحيان ، ستحصل أيضًا على فطور أحلى على شكل حبوب أو دقيق الشوفان.
"أحيانًا ، سآخذ حبة دخن منتفخة مع موزة أو سأقوم بإعداد دقيق الشوفان مع بياض بيضة مخفوقة في النهاية."
كشفت النجمة أن زوجها السابق جاستن ثيرو علمها حيلة بياض البيض كطريقة للحصول على المزيد من البروتين: "قبل انتهاء [دقيق الشوفان] من الطهي مباشرة ، تخفق بياض البيض وهذا نوع من يعطي هذا الملمس الرقيق هو لذيذ."
غالبًا ما تتكون وجبات الغداء والعشاء لجنيفر إما من الخضار أو السلطة بالبروتين ، مثل سلطة الدجاج أو برجر الدجاج الملفوف بالخس بدلاً من الخبز.
وجباتها الخفيفة هي أيضًا بسيطة وصحية ، وتشمل تفاحة مع زبدة اللوز والمكسرات وقطع الخضار النيئة والبيض المسلوق. تخطط للمستقبل وتحضر وجباتها الخفيفة مسبقًا حتى تتمكن من أخذها من ثلاجتها بمجرد أن تشعر بالجوع.
هل ابتعدت جينيفر أنيستون عن خطتها للأكل؟
في معظم الأوقات ، تلتزم جينيفر أنيستون بنظامها الغذائي الذي يركز على البروتين والخضروات. لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد مكان لأطعمة أخرى في بعض الأحيان.
وفقًا لبيردي ، أصبحت المعكرونة المفضلة لديها الآن ، ولا سيما كاربونارا. علمها جاستن ثيرو أن تجعلها بالطريقة الإيطالية الأصيلة باستخدام البيض والجبن ولحم الخنزير المقدد والقليل من ماء المعكرونة فقط.
تحدثت جينيفر أيضًا عن حبها للبيتزا ولديها فرن بيتزا في منزلها. يقال إن الممثلة تحب أن يكون لها أصدقاء في ليالي البيتزا ، حيث يكون النبيذ من غرفة النبيذ المغطاة بالزجاج في منزلها دائمًا في القائمة.
قبل اكتشاف عشقها للمعكرونة ، كان تسامح جنيفر المفضل هو الطعام المكسيكي.
ما هو شكل تمارين جنيفر أنيستون؟
تعتبر خطتها للأكل جزءًا كبيرًا من أسلوب حياتها الصحي العام وهي مفتاح لتبدو وكأنها تتقدم في العمر إلى الوراء ، لكن جينيفر أنيستون تدمج أيضًا التمرين في روتينها اليومي.
في مقابلة استشهد بها كوزموبوليتان ، شاركت جينيفر أنها تمارس الرياضة خمس مرات على الأقل في الأسبوع ، وأحيانًا تصل إلى سبع مرات. تتدرب الممثلة لحوالي 90 دقيقة في كل مرة ، اعتمادًا على جدول تصويرها. تحب اليوجا والدروس بشكل خاص وتعمل مع مدرب شخصي
تقوم أيضًا بالتدريب المتقطع على آلة بيضاوية الشكل ، والتي تتضمن الركض لمدة دقيقتين ، والمشي لمدة دقيقة واحدة ، لمدة إجمالي 20 دقيقة. نشاط آخر تحبه جينيفر هو الملاكمة.
"هناك شيء ما يتعلق بالجانب العقلي للملاكمة - التدريبات ، يجب أن يعمل عقلك ، فأنت لا تجلس على دراجة فقط ،" اعترفت (عبر كوزموبوليتان). "الملاكمة طريقة رائعة للتخلص من العدوانية. تحصل على إطلاق عقلي لكل هذه الهراء التي تأخذها في أذنيك وعينيك كل يوم ولديك لحظات خيالية صغيرة تتخيل من تلكمه."
نظرًا لأنها تستمتع بالعديد من أشكال التمارين ، فإن مدربها يحب تغيير روتينها حتى يعمل جسمها دائمًا على عضلات مختلفة.
"إنها تواجه تحديًا باستمرار - أنا من أشد المعجبين بتغيير الأمور ، لذا يتفاعل الجسم بطريقة إيجابية ويتغير" ، هكذا كشف مدربها ليون أزوبويكي في مقابلة (عبر Hello).
جنبًا إلى جنب مع الآلة الإهليلجية ، والملاكمة ، واليوجا ، ودروس الدوران ، تستمتع جينيفر بفصول التسلق والجري والبيلاتس.
