النظام الغذائي الكيتون ، المعروف باسم حمية كيتو ، نمت شعبيته في السنوات الأخيرة. ومع ذلك ، فإن طريقة النظام الغذائي موجودة منذ فترة طويلة. يتمثل مفهوم النظام الغذائي في الابتعاد عن الكربوهيدرات ودخول الجسم في وضع حرق الدهون يسمى الكيتوزيه. يتطلب الأمر بضعة أيام فقط حتى يعتاد الجسم على النظام الغذائي ، مما يؤدي في النهاية إلى نمط حياة صحي. هناك العديد من المزايا لاتباع نمط الحياة ، بما في ذلك فقدان الوزن وتقليل فرص أو شدة الصرع ومرض السكري من النوع 2.
مع محاولة المشاهير لاتجاه النظام الغذائي ، أصبح هذا النظام شائعًا بشكل متزايد حيث تم تسليط الضوء على الاهتمام السائد من قبل الرياضيين ونجوم السينما ومشاهير برامج الواقع.إن قطع الكربوهيدرات ليس بالأمر السهل ، لكن العديد من المشاهير انخرطوا في عالم حمية الكيتو ورحبوا بأسلوب الحياة بأذرع مفتوحة. من Kourtney Kardashian، الذي تحول إلى Keto لفقدان الوزن ، إلى Vinny Guadagnino ، الذي جعله أسلوب حياته ، دعونا ننظر إلى المشاهير الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من نظام كيتو الغذائي.
10 كورتني كارداشيان
لطالما اعتبرت كورتني كارداشيان نظامها الغذائي الصحي وروتين التمارين بمثابة سر لجسم لائق دائمًا. جربت أقدم أخت كارداشيان Keto لأول مرة في عام 2018 بناءً على توصية طبيبها للتخلص من السموم المعدنية عندما تم العثور على مستويات عالية من الرصاص والزئبق في نظامها. في عام 2020 ، عادت إلى النظام الغذائي أثناء الحجر الصحي ، قائلة إنها لم تشعر أبدًا بصحة أفضل.
9 هالي بيري
بالإضافة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، تضمن هالي بيري دخول المكونات الصحيحة إلى جسدها للحفاظ على لياقتها. في عام 2018 ، كشفت بيري أنها تستخدم نظام كيتو الغذائي للحفاظ على لياقتها البدنية المثالية.يشتمل نظامها الغذائي على الدهون الثقيلة مثل زيت جوز الهند والزبدة والأفوكادو. تستهلك اللحوم لكنها لا تنغمس في الطعام مع السكر الزائد
8 جوينيث بالترو
من المعروف أن غوينيث بالترو لديها عادات غذائية غير عادية تشاركها من خلال أسلوب حياتها التجاري ، Goop. كما أنها تدعم نظام كيتو الغذائي لأنه يحتوي على أبحاث عميقة لدعم التحول الملحوظ في الناس. شاركت علامتها التجارية Goop أيضًا مقالات تتعلق بفوائد التحول إلى النظام الغذائي للحصول على نتائج أفضل.
7 ليبرون جيمس
بينما يُتوقع من لاعبي كرة السلة تناول الكربوهيدرات لمبارياتهم في الدوري الاميركي للمحترفين ، أراد ليبرون جيمس اختبار ثباته العقلي وقرر بدء نظام غذائي كيتو في عام 2014. توقف جيمس عن الكربوهيدرات والسكر لمدة 67 يومًا واكتسب الوزن لاحقًا على. أصبح فقدان الوزن واضحًا بسرعة كبيرة في جيمس حيث كان إطاره 6'8 أقل رشاقة خلال المباريات.
6 أدريانا ليما
اتضح أن الأمر يتطلب عملاً شاقًا واندفاعة من نظام كيتو الغذائي لتصبح ملاك فيكتوريا سيكريت الأكثر قيمة.إلى جانب التمرين لمدة ساعتين يوميًا ، تتبع ليما نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات للبقاء في حالة جيدة. يشمل تناول طعامها البروتين ومخفوقات البروتين وألواح الحبوب والخضروات الخضراء. بدأت الحمية في عام 2010 وتواصل اتباعها
5 ميغان فوكس
ميغان فوكس ، وهي أم لثلاثة أطفال ، تحولت إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لتحقيق جسم ما قبل الرضيع والحصول على الشكل قبل استئناف عملها في هوليوود. أوقفت فوكس تناول الكربوهيدرات والخبز ، بما في ذلك المعجنات والبسكويت ورقائق البطاطس ، وأسوأ ما يمكن أن تستهلكه هو فنجان من القهوة ، قائلة إنها لم تأكل أي شيء ممتع بعد الآن.
4 أليسيا فيكاندر
لعب واحدة من أصعب شخصيات ألعاب الفيديو على شاشة السينما ، فقط امرأتان حققتا إنجازًا في تصوير لارا كروفت في الأفلام: أنجلينا جولي وأليسيا فيكاندر. كان على Vikander الوصول إلى ذروة الحالة المادية للدور في فيلم 2018 واكتسب 12 رطلاً. من العضلات مع تناول 1900 سعرة حرارية في اليوم عن طريق نظام كيتو الغذائي.
3 فانيسا هادجنز
لطالما كانت فانيسا هادجنز صادقة عند مشاركة رحلتها حول صحتها ونظامها الغذائي. بدأت خطة حمية الكيتو لخسارة 20 رطلاً. لذلك يمكن أن يتطابق وزنها مع إطار 5'2 في عام 2017 وتؤدي جلستين من SoulCycle كل يوم. لقد نصحت الناس بالنظر إلى الطعام على أنه وقود بدلاً من حساب السعرات الحرارية والتوتر بشأن زيادة الوزن.
2 كيم كارداشيان
لم تبدو كيم كارداشيان أكثر لياقة مما هي عليه اليوم لأنها تتبع نظامًا غذائيًا آمنًا مع التوجيه المناسب. مثل نظام كيتو الغذائي ، اتبعت حمية أتكينز بعد ولادة طفلها الثاني ، سانت ، وفقدت أكثر من 60 رطلاً. أتكنز هو حمية الكيتو الأصلية التي تزيد ببطء من تناول الكربوهيدرات. جرب كارداشيان نظام Atkins 40 الغذائي ، المصمم للأشخاص الذين يقل وزنهم عن 40 رطلاً. ليخسر
1 فيني جوادانيينو
أحد أكثر المشاهير حماسة بشأن نظام كيتو الغذائي ، فيني جوادانيينو ، شارك دائمًا لقطات من تحوله الدرامي بعد التحول إلى أسلوب حياة أكثر صحة منذ أيامه في جيرسي شور.يحاول الجمع بين نظام كيتو والصيام المتقطع وطهي وصفات من كتاب الطبخ كيتو جويدو.
من المشاهير البارزين الآخرين الذين اتبعوا نظام كيتو الغذائي تيم تيبو وكاتي كوريك وجينا جيمسون وآل روكر. في حين أنه ليس من السهل تغيير نظامهم الغذائي بشكل جذري ، كان المشاهير صريحين بشأن كفاحهم من أجل الحفاظ على نمط حياة صحي ، لكن أسلوب الحياة مجزي بالفوائد الصحية.
