يُعرف امتياز Teen Mom بالدراما المثيرة والوقائع المنظورة الفاحشة. يبدو أن لعبة Teen Mom و الشب دائمًا ما يدخلون في نوع من المواقف المحفوفة بالمخاطر. نادرًا ما يلهم نجوم Teen Mom الثناء بدلاً من السخرية من معجبيهم العديدين.
على الرغم من دراما العلاقة التي لا نهاية لها على ما يبدو ، فإن Teen Mom OGs Tyler B altierra و Catelyn Lowell ، لحسن الحظ ، يقعان في الفئة الأخيرة. بينما ذهب العديد من الأزواج في سن المراهقة في طريقهم المنفصل ، تمكن الاثنان من البقاء معًا والترحيب بطفلين آخرين منذ عقد قرانهما في عام 2015. حتى أن تايلر برز كنموذج يحتذى به في مجال الصحة واللياقة البدنية.منذ أن بدأ رحلته للياقة البدنية في عام 2018 ، فقد نجم MTV وزنه تدريجياً واكتسب كتلة عضلية جديرة بالثناء. هذا ما تفعله نجمة Teen Mom للحفاظ على لياقتها.
9 ما مقدار الوزن الذي فقده تايلر بالتيرا من أم صغيرة OG؟
بدأ تايلر بالتيرا رحلته للياقة البدنية في عام 2018 ، حيث فقد قدرًا ملحوظًا من الوزن في ثمانية أسابيع فقط. كشف تايلر أن فقدان الوزن الدراماتيكي جاء من اتخاذ خيارات نظام غذائي صحي. وكتب على Twitter في ذلك الوقت: "لقد مر ما يقرب من 8 أسابيع منذ أن اتخذت قراري بتناول الطعام الصحي ، وأنا أقل بحوالي 30 رطلاً".
8 بدأ تايلر بالتيرا تناول وجبات مطبوخة في المنزل
تخلى تايلر بالتيرا أيضًا عن الوجبات السريعة والوجبات السريعة لصالح الوجبات المطبوخة في المنزل.
في بداية رحلته للياقة البدنية في عام 2018 ، كان النجم يعلم نفسه كيفية الطهي ، وبحسب تقييمه ، كان جيدًا جدًا. وكتب على تويتر: "الشيء الرائع هو أنني أتعلم بالفعل كيف أطبخ جيدًا الآن!"
7 هل Tyler B altierra من Teen Mom OG يتبع نظامًا غذائيًا؟
في بداية رحلته للياقة البدنية ، نفى تايلر بالتيرا اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية. قال لمعجبيه على تويتر: "أنا لست في الحقيقة" على نظام غذائي ". "لقد بدأت للتو في الاهتمام بشكل أعمق بما كنت أضعه في جسدي."
ومع ذلك ، فإن عدم اتباع نظام غذائي لم يمنع الأب البالغ من العمر 30 عامًا لثلاثة أطفال من فقدان 30 رطلاً في ثمانية أسابيع فقط. قال: "إن تناول الطعام الصحي يمنح شعوراً أفضل ومن الواضح أنه يبدو أفضل".
6 تخلص تايلر بالتيرا من الكربوهيدرات من نظامه الغذائي اليومي
اتخاذ خيارات غذائية مسؤولة هو المفتاح لقيادة نمط حياة أكثر صحة. بالنسبة لتايلر ، كان تناول الطعام الصحي يعني التخلص من الكربوهيدرات من نظامه الغذائي اليومي. وكشف عن ذلك قائلاً: "لتحفيز إنقاص الوزن ، توقفت عن تناول الكربوهيدرات (إلى جانب الخبز المحمص في الصباح)".
أربع سنوات من تقييد تناول الكربوهيدرات أعطت تايلر الجسم الذي طالما أراده. كتب على Instagram في يونيو 2020: "إذابة هذه الدهون ببطء مع الحفاظ على القليل من كتلة العضلات التي عملت بجد للحصول عليها وأقسم كل أسبوع أن جسدي يتغير".
5 تايلر بالتيرا يأكل الكثير من الفواكه والخضروات
النظام الغذائي الذي يركز على الفاكهة والخضروات واللحوم الخالية من الدهون يضمن الحفاظ على الوزن بعيدًا. على هذا النحو ، يتأكد تايلر من تضمين الفواكه والخضروات في نظامه الغذائي اليومي.
في الواقع ، في بداية رحلته للياقة البدنية ، استبدل نجم MTV الكربوهيدرات بـ "الفاكهة والأسماك المدخنة والخضروات للغداء واللحوم الخالية من الدهون والخضروات والسلطة لتناول العشاء." يبدو أيضًا أن تايلر يحصل على مشورة غذائية من اختصاصي تغذية ، مما يضمن أن خياراته الغذائية آمنة ومناسبة.
4 يوثق تايلر بالتيرا رحلة لياقته على وسائل التواصل الاجتماعي
كانت وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا مهمة في رحلة اللياقة البدنية لـ Tyler B altierra. في منشور على Instagram للاحتفال بآخر معالم لياقته البدنية ، أوضح تايلر أن توثيق رحلة لياقته على وسائل التواصل الاجتماعي يساعد في إبقائه مسؤولاً.
كتب: "لقد وعدت نفسي بأن أنشر المزيد عن رحلتي للياقة البدنية ، لأن ذلك يساعدني على إبقائي مسؤولًا ، وأتلقى أسئلة حول هذا الموضوع منكم طوال الوقت."
3 هل يتبع تايلر بالتيرا نظام تمرين؟
بصرف النظر عن فقدان الوزن ، اكتسب تايلر بالتيرا أيضًا بعض الكتلة العضلية الرائعة. من الواضح أن نجمة Teen Mom تتبع نوعًا من نظام التمرين ، والذي من المفترض أن يتضمن تدريبات القوة / المقاومة. من منشوراته على Instagram ، يعمل Tyler مع مدرب لتطوير وتنفيذ نظام تمرين صارم للغاية.
2 ما التالي في رحلة اللياقة البدنية لـ Tyler B altierra؟
يستعد تايلر بالتيرا للشروع في نظام لياقة بدنية جديد ، هذه المرة مع التركيز على الجماليات وبناء العضلات.
كتب على Instagram"لقد قررت تغيير أهدافي قليلاً والتركيز أكثر على الجماليات / بناء العضلات لهذه الدورة الضخمة التالية ، بدلاً من بناء القوة (كما كنت أفعل من قبل)". أمامي طريق طويل لنقطعه حتى أصل إلى هدفي النهائي ".
1 يأمل تايلر بالتيرا أن يختتم رحلته في اللياقة البدنية خلال عامين
على الرغم من فقدانه قدرًا ملحوظًا من الوزن ، فإن تايلر بالتيرا ليس مستعدًا لإبطاء رحلته في اللياقة البدنية. ومع ذلك ، يقدر النجم أنه قد يصل إلى هدفه النهائي في العامين المقبلين.
"أفكر في عامين آخرين من نفس الاتساق وآمل أن أكون قريبًا من هدفي. كل ما أعرفه هو أنني لن أتوقف الآن … لا تزال هذه مجرد البداية بالنسبة لي."
