تسببت ميغان فوكس مؤخرًا في إثارة ضجة على Twitter بعد مقابلة مع صحيفة واشنطن بوست ادعت فيها أنه لم يتم اعتبارها أبدًا موهوبة لأنها جذابة للغاية.
بينما قفز الكثير من مستخدمي Twitter للتحقق من موهبتها ، فإن القليل منهم قد يجادل بأن الممثلة ليست جذابة بشكل تقليدي. يتوق العديد من المعجبين إلى معرفة كيفية بقائها في حالة جيدة وما إذا كان شكلها في متناول الشخص العادي.
بعض المعجبين مقتنعون بأن ميغان فوكس قد تعرضت للهجوم ، لكن مدربها تحدث عن نظامها الغذائي وممارسة التمارين الروتينية ، وبصراحة ، نحن مقتنعون بأن شكل فوكس يرجع إلى العمل الجاد والانضباط أكثر من أي شيء آخر.
وجباتها مخططة بدقة ، كما هو الحال مع تمارينها الروتينية ، يتم قطع بعض الأطعمة ، وليس هناك مجال للغش على الإطلاق. إذا كنت تتساءل كيف تحافظ ميغان فوكس على لياقتها ، فاستمر في القراءة لمعرفة ذلك.
تمرين ميغان فوكس الخماسي
يعد التمرين جزءًا كبيرًا من كيفية بقاء ميغان فوكس في الشكل. وفقًا لمجلة Hello ، فإن روتينها التدريبي يتضمن ممارسة التمارين لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل. من بين جلسات تمرينها الثلاث ، اثنتان منها "صعبة حقًا".
أخبر مدرب فوكس اشخاص أن روتين التمرين الخاص بها يتبع طريقة تجريب من خمسة عوامل: هناك خمس مراحل: إحماء القلب لمدة خمس دقائق على الأقل ، وتمرين نحت الجزء السفلي من الجسم ، وتمرين تنغيم الجزء العلوي من الجسم ، ثم تمرين نحت البطن ، وأخيراً تمرين تهدئة لمدة خمس دقائق.
يُقال إن الممثلة هي أيضًا من محبي فصول التدوير والبيلاتس. عادة ما تستمر جلساتها مع مدربها لمدة ساعة في المجموع.
الأطعمة ميغان فوكس تقطع
ربما كان نظامها الغذائي أكثر أهمية من روتين تمارين فوكس. للحفاظ على قوامها ، تقيد بعض الأطعمة بل وتقطعها تمامًا عن نظامها الغذائي. أكل هذا يشير إلى أنها قطعت أي شيء معالج أو أبيض من نظامها الغذائي.
التحدث إلى E! ، كشفت فوكس أن أسوأ شيء تضعه في جسدها هو "القهوة مرة واحدة في اليوم". عند وضع قائمة بالأطعمة التي قطعتها ، اشتملت على الخبز والبسكويت والبسكويت المملح ورقائق البطاطس و "أي شيء غير صحي".
عند الحديث عن الاستغناء عن الأشياء ، ورد أن ميغان فوكس توقفت أيضًا عن شرب الكحول. نبع قرارها من ظهورها في غولدن غلوب في عام 2009 ، عندما لم تعجبها سلوكها بعد شرب الكثير من الشمبانيا.
"لقد مررت بعدة أكواب من ذلك. لقد كنت متحاربًا وقلت مجموعة من الأشياء - لم يكن يجب أن أقولها على السجادة الحمراء بعد ذلك ، "اعترف النجم.
"أعتقد أنني واجهت الكثير من المتاعب بسبب كل ما قلته على السجادة الحمراء في هذا الحدث. لا أتذكر السبب ولكني أعلم أنني فعلت ذلك. يمكنك البحث عن ذلك."
خمس وجبات صغيرة في اليوم
بالإضافة إلى مراقبة الأطعمة التي تدخلها في جسدها ، تتحكم ميغان فوكس أيضًا في عدد المرات التي تأكل فيها ، ويبدو أنها تأكل خمس وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات أكبر.
ادعى بعض خبراء التغذية أن هذه العملية يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي للشخص ، مما يسهل عليهم فقدان الوزن.
ومع ذلك ، نشرت Nutrition Action معلومات تتحدى ذلك ، حيث أفادت بأنه قد لا يحدث فرقًا في الواقع في عدد المرات التي يأكل فيها الشخص أو حجم وجباتهم ، طالما أنهم يختارون البقاء ضمن عدد السعرات الحرارية المخصص لهم ويأكلون أطعمة صحية.
ومع ذلك ، إذا شعرت فوكس أن تناول خمس وجبات صغيرة يوميًا يناسبها ، فهذا جيد تمامًا. يبدو بالتأكيد أنها تعمل من أجلها!
نظام ميغان فوكس اليومي الصارم
إذن ماذا تأكل ميغان فوكس على مدار اليوم العادي؟ تشير Hello إلى أن نظامها الغذائي اليومي يتكون من بياض البيض واللوز والسلمون والعصائر و "الطعام الياباني". تحصل على كمية الكربوهيدرات من الفاكهة والخضروات بدلاً من مصادرها غير الصحية.
عادة ما يشتمل إفطارها على دقيق الشوفان ، إلى جانب بياض البيض واللوز ، وهي لا تتخطى هذه الوجبة المهمة أبدًا.
عادة ما يكون الغداء عبارة عن سمك السلمون مع بعض الأرز أو غيره من الأطعمة اليابانية. العشاء نظيف أيضًا وغالبًا ما يتكون من صدور الدجاج مع جانب من الكينوا.
الوجبات الخفيفة المفضلة لدى ميغان فوكس
طوال اليوم ، تمتلئ فوكس بالوجبات الخفيفة الصحية التي عادة ما تشمل الفاكهة الطازجة أو مخفوق البروتين. كشف مدربها لـ People أن عصيرها المفضل هو "العصير الأحمر".
وهذا يشمل شاي تشاي ، ومغرفة من مسحوق البروتين ، وحليب اللوز ، ثم أي نوع من أنواع التوت في الموسم.
لا توجد أيام غش لميغان فوكس
ربما يكون أصعب جزء في نظام ميغان فوكس الغذائي وروتين التمارين الرياضية الذي يحافظ على لياقتها هو حقيقة أنها لا تسمح لنفسها بأيام الغش على الإطلاق. تتمسك بخطط وجباتها الصارمة ، خاصة إذا كانت تحاول إنقاص الوزن.
ومع ذلك ، في مقابلة مع E! ، كشفت فوكس أنها إذا سمحت لنفسها بالغش ، فستكون وجباتها الرئيسية عبارة عن بيتزا أو حتى كعكة.
