الحصول على الشكل يأخذ قوة الإرادة الجادة. حتى بعض الأشخاص الأكثر انشغالًا في العالم يجدون الوقت لإنجازه ، بما في ذلك الرئيس السابق باراك أوباما. هيك ، حتى جيف بيزوس يبدو غير معروف هذه الأيام بفضل تحوله المقلد.
جمع جوش بيك ثروة من Drake and Josh على الرغم من أنه خلف الكواليس ، تمكن من التحول على الرغم من كل الفوضى التي تدور في حياته. سنلقي نظرة على كيفية فقده للوزن وما فعله بالضبط لإبعاده كل هذه السنوات بعد ذلك.
جوش بيك يعترف بأنه عومل بشكل مختلف قبل تحوله
خلال صعوده كممثل طفل ، كشف بيك أنه عومل بشكل مختلف من قبل البعض عندما كان يعاني من زيادة الوزن. كشف الممثل في مذكراته أن من حوله لديهم صور نمطية عن الأشخاص الأكبر.
قال بيك: "كنت أسير في معظم الغرف في ذلك العمر ، وفي ظل وزني في وضع غير مؤات ، أصدر الناس حكمًا سريعًا عني أنني كنت ، كما تعلم ، كسولًا أو يفتقر إلى قوة الإرادة أو شيء من هذا القبيل". "وكان لزاما علي نوعا ما عدم التميز بالضرورة ؛ أردت فقط أن أكون في نفس المستوى مثل أي شخص آخر."
بدأ Peck حقًا في إنقاص الوزن خلال الموسم الثالث من Drake and Josh ، ولكن حتى ذلك الحين ، كشف الممثل أنه واجه مشاكل من البعض قائلاً إنه لم يكن مضحكًا … "عندما فقدت الوزن ، كان هناك بالتأكيد مجموعة صغيرة كانت تعتقد ، "أوه ، لقد كنت أكثر مرحًا عندما كنت سمينًا أو أخذت هذا الرجل الذي أحببناه ولسنا متأكدين تمامًا مما إذا كنا نحب هذا الرجل الجديد."
كانت رحلة بيك تمامًا ووفقًا للممثل ، فقد تطلب الأمر الكثير من الاتساق في الصالة الرياضية وخارجها ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بعاداته الغذائية اليومية.
التدريب وتغيير عادات الأكل لديه ساعد في تحول 100 رطل
البدء ليس سهلاً أبدًا ، بغض النظر عن المهمة التي قد تكون. هذا ينطبق بشكل خاص على الشخص الذي يتطلع إلى تغيير جسده - ليس فقط أنك تتغير جسديًا ، ولكن يجب أيضًا أن يحدث التغيير عقليًا. بالنسبة لبيك ، لم يكن التحول سهلاً ، خاصة في البداية. كشف الممثل أن ضرب دفعة واحدة كانت مهمة في حد ذاتها.
"لقد أصبح بإمكاني القيام بواحدة من ركبتي ، ثم في النهاية واحدة من أصابع قدمي" ، تابع. "نفس الشيء مع تمارين السحب ، مع رباط المقاومة الذي قدم لي حوالي 100 رطل من المساعدة. حتمًا ، كان مجرد حصى. وهذا ما جعلني أقع في حب التدريبات الأساسية ، الصعبة حقًا ، لوزن الجسم ، لأنني كنت مثل" كان هذا استحالة بالنسبة لي ، والآن أشعر بالفخر. أشعر أن الكثير من العالم لا يستطيع القيام بتمرين سحب صارم ، لذلك في كل مرة يرتفع فيها ذقني فوق العارضة ، فأنا أقول "نعم ، هذا من أجل جوش البالغ من العمر 15 عامًا!"
في محادثته مع مارك بيل ، كشف بيك أن الصالة الرياضية كانت نصف المعركة. كان إصلاح عاداته الغذائية شيئًا قام بتحسينه تدريجيًا وبمجرد إدراكه لعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه ، كان هذا هو الوقت الذي بدأت فيه التغييرات بالفعل.
"لقد بدأت ببطء في اتخاذ تلك الخيارات الذكية ،" قال. "إنني أتفقد سعرات حرارية كل يوم … أحتاج إلى 2500 سعرة حرارية للحفاظ على الحياة ، وبعد ذلك إذا كان بإمكاني ممارسة التمارين وحرق 500 سعرة حرارية إضافية ، فأنا ألعب بـ 3000 ، وإذا كان بإمكاني الدخول في حالة عجز ، أنا في حالة جيدة."
في هذه الأيام ، يحافظ بيك على لياقته ، بأسلوب جديد من التمرين.
الروتين الحالي لجوش بيك هو أسلوب تاباتا للتمرين
حديثًا إلى جانب صحة الرجال مؤخرًا ، كشف جوش بيك أنه لم يطلق الغازات عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. في هذه الأيام ، قام بتغيير أسلوبه في التدريبات ، مما أدى إلى القضاء على حركات Cross Fit بسبب الإصابات. بدلاً من ذلك ، يتبع أسلوب تدريب Tabata ، والذي يركز على الاستراحة القصيرة والدوائر طوال التمرين. يحب الممثل أيضًا دمج تمارين وزن الجسم البسيطة مثل السحب والرفع.
بالنسبة لبداية تمرينه لتشغيل المحرك ، يحب بيك أن يضرب كيس الملاكمة ، بدلاً من اختيار جهاز المشي.
يتعامل الممثل مع أساليب الاسترداد الخاصة به على محمل الجد ، حيث قام مؤخرًا بنشر الموافقة المسبقة عن علم على IG داخل حمام جليدي. الآن هذا بعض التفاني الجاد.
