تجلب MCU عناصر جديدة ومثيرة إلى طليعة مرحلتها الرابعة ، والأشياء تتغير بسرعة في الامتياز. لا تزال لمسة Marvel الكلاسيكية موجودة ، بالتأكيد ، لكن من الواضح تمامًا أن الأشياء لن تكون كما هي مرة أخرى.
في العام الماضي فقط ، كان فيلم Eternals حدثًا رئيسيًا للفيلم. لم يلق الترحيب الحار ، لكنه قدم الكثير في الامتياز. كان Kumail Nanjiani رائعًا مثل Kingo في الفيلم ، وكان تحوله الجسدي للشخصية مثيرًا للإعجاب بنفس القدر.
دعونا نلقي نظرة على كيف فعل ذلك!
كميل نانجياني كان رائعًا في 'الأبدية'
في العام الماضي فقط ، قام Kumail Nanjiani ببطولة فيلم Eternals ، وهو فيلم MCU بنطاق هائل غير مسار العديد من الشخصيات.
قبل ظهور الفيلم ، لم يستطع الناس إلا أن يلاحظوا التحول الجسدي الذي تعرض له الممثل في الفيلم.
"عندما كنت طفلاً ، افترضت في مرحلة ما من حياتي أنني سأكون في [الشكل] المثالي ، سأكون الرجل المثالي ، أليس كذلك؟ لقد افترضت للتو أن هذا سيحدث. سأكون مجنونًا القيمة المطلقة. لم يحدث هذا مطلقًا ، وأنا الآن 41. كنت مثل ، "إذا لم يحدث هذا العام ، فلن يحدث أبدًا." في نهاية العام الماضي ، كنت مثل ، "أوه التالي عام ، سأكون في أفضل شكل في حياتي. "لقد كان حقا ، حقا ، حقا ،" قال.
كان Nanjiani رائعًا مثل Kingo في الفيلم ، وكما تتوقع ، أراد الناس أن يعرفوا كيف حصل على الشكل المناسب للدور.
روتينه التدريبي جعله ممزق
مثل الآخرين من قبله ، تمزق كميل نانجياني للعب دور بطل Marvel الخاص به ، وكان لديه جدول تمرين مجنون لإنجازه.
مدربه تناول ما ركز عليه التدريب فيما يتعلق ببنية Nanjiani.
قال مدربه"بدلاً من القلق بشأن كيفية إبقائه مرنًا طوال الوقت ، ركزنا على إضافة كتلة قبل إجراء قص مناسب".
بينما كان للنجم بعض العضلات ، كان يفتقر إلى المجالات الرئيسية.
لكل مدربه ، "لا أريد أن أكون مهينًا ، لكن ربما كان لديه أنعم نواة رأيتها في حياتي. ليس لدي أي فكرة عن كيف كان قادرًا حتى على الوقوف بشكل مستقيم!"
لحسن الحظ ، استخدم المدرب خبرته ، وابتكر فوج تدريب وحشي قام بجلد الممثل في شكل Marvel.
"قام روبرتس بدمج تقنيات المدرسة الجديدة والقديمة لزيادة حجم Nanjiani ، ودمج تحفيز العضلات الإلكتروني في عمل الأوزان الحرة والرافعات الأساسية الثقيلة. بدأ الإحماء دائمًا باستخدام Power Plate ، وهي منصة اهتزازية تحفز ردود الفعل الطبيعية ويهز ألياف العضلات الخاملة للانتباه.لم تستهدف التدريبات أكثر من ثلاثة أجزاء من الجسم ، لذلك تعرضت كل منطقة للهجوم بشكل ديناميكي ، "كتب صحة الرجل.
تمارين متضمنة: تمرين الضغط على الصدر بكابل انحدار ، كابل انحدار إلى الضغط على الصدر ، ذبابة كابل كروس بذراع واحدة ، بلوفرات دمبل ، ثلاثية الرؤوس العملاقة ، وأكثر من ذلك يمكن العثور عليه في صحة الرجال.
من الواضح أنه كان هناك الكثير الذي حدث في تحول Nanjiani في صالة الألعاب الرياضية ، لكن حقيقة الأمر هي أن نظامه الغذائي يجب أن يكون على ما يرام أيضًا.
من الاكتظاظ إلى خفض السعرات الحرارية
للحصول على الأشياء في نصابها الصحيح ، تضخم الممثل مع العضلات ، ثم قطعها للحصول على لياقته البدنية. هذا يعني تغيير نظامه الغذائي ، اعتمادًا على المرحلة التي كان فيها.
عندما نتحدث عن النظام الغذائي الذي استخدمه ، قال الممثل ، "لقد تناولت كمية كبيرة لذلك أكلت الكثير من البروتين ، ولكن أيضًا كل ما أردت. لذلك أكلت البطاطس المقلية ، وأكلت الآيس كريم لمثل أربعة أشهر."
أصوات رائعة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، لقد انهار كل هذا عندما أجبر على بدء قطعه الهائل.
"والآن أقوم بتقطيع الطعام ، لذا فأنا الآن أتبع نظامًا غذائيًا مجنونًا. والآن لا يشبه السكر. اسمع ، أحب الحلويات. لكني كنت أتناول كل ما أريد لمدة أربعة أشهر ، هذا في الواقع لا يشعر بهذه الصعوبة. إنه شعور ، "أوه ، الحمد لله." كنت أتناول وجبة قبل الذهاب إلى الفراش. أرادني [مدربي] أن أتناول وجبة ، ووجبة كاملة ، لذلك على سبيل المثال 11 الساعة 11:30 مساءً ، كنت أتناول وجبة كاملة وأذهب إلى الفراش ".
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، كان هذا الانتقال صعبًا للغاية ، ولكن مثل المحترف الحقيقي ، قام كميل نانجياني بتبديل نظامه الغذائي وأصبح في حالة جيدة.
في مرحلة ما ، سيعود الممثل إلى MCU. بمجرد أن يفعل ذلك ، سيضطر إلى الحصول على الكرة من خلال خطة لياقته ونظامه الغذائي مرة أخرى.
