الوصول إلى ذروة الحالة البدنية يتطلب قدرًا غير عادي من العمل. على الرغم من أن بعض المشاهير يبدون وكأنهم خرجوا من الرحم بصدر محفور ، وأعقاب منحوتة ، وعضلات ممزقة ، فإن الغالبية العظمى منهم وضعوا ساعات من التدريب لتبدو ساخنة وصحية. نعم ، K. J. يجب على Apa في الواقع العمل من أجل عضلات Riverdale تلك! بالطبع ، من المفيد أن يكون لديك الكثير من المال أو شبكة أو استوديو أفلام يدفع لك في الواقع لرؤية خبير تغذية والعيش في صالة الألعاب الرياضية.
قد لا يذهب نجوم قناة ديزني السابقون علي و AJ Michalka إلى الحد الذي يفعله شخص مثل Mark Wahlberg للحصول على جاك ، لكنهم مخلصون.في حين أن الجمال الموهوب كان دائمًا واعيًا للغاية بالصحة ، يبدو أنهن يستعيدن موجو مرة أخرى في الثلاثينيات من العمر. منذ أن ساعدت TikTok على استئناف حياتهم المهنية كموسيقيين ، كانت الأخوات (اللواتي يمثلن أيضًا ممثلين) أكثر انفتاحًا بشأن ما يفعلونه للحفاظ على لياقتهم …
Aly و AJ Michalka Do WundaBar Pilates مع إيمي جوردان
يبدو أن بيلاتيس هو السلاح السري لـ علي و AJ Michalka. علاقتهم مع جورو بيلاتيس آمي جوردان منتشرة في جميع وسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة على صفحتها WundaBar Pilates Instagram. وفقًا لمقابلة أجرتها Parade ، يعتبر كل من علي و AJ نفسيهما جزءًا من حركة بيلاتيس إيمي.
- يمكن العثور على بيلاتيس WundaBar من Amy Jordan في جميع أنحاء جنوب كاليفورنيا ، وكذلك في أجزاء من نيويورك وفي مدينة جيرسي.
- يمكن غالبًا رصد Aly و AJ في صالة WundaBar الرياضية في Studio City ، كاليفورنيا.
"لم يكن توازني ومرونتي أقوى من أي وقت مضى بسبب بيلاتيس ،" قال AJ لـ Parade في عام 2019. "إنني أرش اليوغا قليلاً في روتيني اليومي إن أمكن ، لكن بيلاتيس على المصلح [الجهاز الذي أنشأه جوزيف بيلاتيس] ، بالنسبة لي ، هو الشكل الرئيسي لممارسة التمارين الرياضية. أستمتع كثيرًا بفعل هذا."
أضاف علي"إنه أمر رائع للقوة والجوهر". "أنا أحب أنه لا توجد طريقة للتضخم مع بيلاتيس. هذا مستحيل لأنك تستخدم قوة جسدك. إنه شعور رائع على مفاصلك. يشعر جسدي دائمًا بحالة جيدة بعد ذلك. ودائمًا. لا أعلم. نحن لقد كنت أفعل ذلك الآن منذ ما يقرب من خمس سنوات ونحن رواد بيلاتيس بانتظام."
ليس فقط علي و AJ منتظمين في مرافق إيمي جوردان ، لكنهم استضافوا أيضًا صفًا يضم مجموعة من الأغاني الناجحة.
تمرين علي و AJ مع مدرب شخصي
على الرغم من عدم وجود أي معلومات حديثة حول من يقوم بتدريب علي و AJ ، فإننا نعلم أن الأخوات أمضين وقتًا في التدريب مع لاري كريستال.وفقًا لـ He althy Celeb ، وجههم لاري في تدريب الكيك بوكسينغ والنينجا. هذا شيء يفعلونه عدة مرات في الأسبوع في لوس أنجلوس ، معظمهم في الصباح قبل يومهم.
حصل علي و AJ حتى على قميص لاري كتب عليه "نينجا علي و AJ الشخصي".
ما يفعله علي و AJ للبقاء لائقين على الطريق
نظرًا لأنه يتعين على كل من علي و AJ السفر كثيرًا من أجل العمل (جولات الحفلات الموسيقية والعربات التلفزيونية) ، كان عليهم إيجاد طرق لدمج تمارين إيمي جوردان على الطريق. على الرغم من عدم وجود آلة إصلاح معهم ، إلا أنهم قادرون على القيام ببعض التدريبات الخاصة بها في أي مكان في العالم.
"لدينا حركة Wundabar Pilates على الإنترنت التي أنشأتها ،" قالت AJ. "أنشأت [إيمي] عددًا كبيرًا من مقاطع الفيديو ، لذا كانت هذه طريقتنا لمواكبة الأمر عندما نسافر ونحضر الدعائم. لذلك ، سنحضر أقراصًا ، ونحضر حلقة ، ونحضر كرة ، سنجلب الفرق الموسيقية."
علاوة على ذلك ، قالت علي إنها تجد حفلاتهم الموسيقية تمرينًا في حد ذاتها.
"عرضنا هو نوع من التمرين ، إنه جسدي للغاية" ، أوضحت. "نحن نتعرق ونتحرك على خشبة المسرح وهذا شكل من أشكال التمرين لمدة ساعة ونصف طوال الليل."
روتين النظام الغذائي علي و AJ
لم يكن علي ولا AJ صريحين بشأن حب الأنظمة الغذائية أو ثقافة النظام الغذائي. كلاهما من دعاة تعزيز أنماط الحياة الصحية والنشطة للمرأة التي لا تشدد على أهمية صورة الجسد. لكنهم يأكلون طعامًا صحيًا إلى حد ما. حتى في ظهورهم على قناة MTV's Cribs في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، عرضت الأخوات وجباتهن الصحية من Whole Foods. كان لديهم أيضًا حقنة عشبة القمح ، والتي يبدو أنهم أخذوها كل يوم.
هذا ، بالطبع ، كان في ذروة شهرتهم على قناة ديزني. شيء لا شك أنه ساهم في معاناتهم مع الصحة العقلية. وفقًا لـ PopSugar ، أمضى علي و AJ الكثير من الوقت مع الأطباء النفسيين الذين شددوا على أهمية الحد من الكافيين ، والبقاء على جدول تمارين صحي ولكن ليس صارمًا ، والحفاظ على روتين نوم ثابت.
اليوم يبدو أن صحتهم العقلية قوية وهم في أفضل شكل في حياتهم. بدلاً من التركيز على الحفاظ على الجسد الذي أرادته وسائل الإعلام أن يتمتعوا به ، فإنهم يحافظون على صحتهم الجسدية وسعدتهم دون تقييد أنفسهم. بينما يزعمون أنهم يأكلون الكثير من السلطات ، فإنهم أيضًا يحبون Shake Shack وهم من عشاق الطعام.
قال AJ لـ Parade"نحن من عشاق الطعام الكبار ، لذلك أعتقد أن الشيء المهم في التواجد في جولة هو العثور على النقاط الساخنة في كل مدينة حيث يمكننا حقًا الاستمتاع بوجبة لذيذة". "وهذا هو الوقت الذي أحاول فيه عدم القلق بشأن المدخول بالضرورة ؛ إنه المزيد من التحكم في جزء. ولكن ، بالنسبة لي ، إذا رأيت قائمة طعام مثيرة ، سأرغب في الذهاب إلى هناك. نحن أكلة انتقائية للغاية."
لدى علي و AJ أماكنهم المفضلة لتناول الطعام في المدن التي يترددون عليها ، مثل لوس أنجلوس وفانكوفر ونيويورك ، لكنهم يحاولون حقًا العثور على أطعمة صحية أكثر من مجرد الاستسلام لحبهم للبيتزا والمعكرونة.
"ليس الأمر دائمًا الأسهل ،" أوضح علي. "عندما نكون في مدينة وهناك خيار لتناول البيتزا ، فأنت مثل ،" حسنًا ، ربما لن أفعل ذلك ، وسأحصل على شيء بدلاً من ذلك سيغذيني بالفعل."
