ليس هناك ضغط على الأداء فحسب ، ولكن الضغط الإضافي يأتي أيضًا من الطريقة التي تبدو بها ، خاصة بالنسبة لدور هوليوود معين. البعض يزدهر في هذا الجانب ، خذ مايلز تيلر الذي بدا رائعًا لمشهده الشاطئي في Top Gun: Maverick. ليس هذا فقط ، ولكن في نفس الفيلم ، بدا توم كروز أيضًا دائمًا.
كان طريقًا مختلفًا لإيما ستون خلال رحلتها في فيلم Battle of the Sexes. في تصويرها لبيلي جين كينج ، طُلب من الممثلة أن تكسب 15 رطلاً من العضلات الهزيلة.
دعونا نلقي نظرة على كيفية انحدار تلك الرحلة والعقبات التي كان ستون بحاجة للتغلب عليها.
إيما ستون لم تكن متحمسة كبيرة للياقة البدنية خلال أيامها السابقة في هوليوود
في عام 2013 ، كان لدى إيما ستون نظرة مختلفة عندما يتعلق الأمر بعالم الصحة واللياقة البدنية. خلال مقابلتها جنبًا إلى جنب مع Pop Sugar ، اتبعت ستون نهجًا مريحًا لتناول الطعام الصحي ، مشيرة إلى أنه من الجيد تناول ما تريد.
"أنت إنسان ، تعيش مرة واحدة والحياة رائعة ، لذا تناول كب كيك ريد فلفيت اللعين."
ستقول ستون كذلك أنها كرهت حمية هوليوود بشكل عام ، نظرًا لمدى تقييدها ، إنه مثل: تناول هذا النظام الغذائي ، وهو قطعة دجاج بحجم راحة اليد وبعض الفاصوليا ، وتمرن لمدة ساعتين يوم لبقية حياتك.
في الإنصاف ، ستكشف ستون لاحقًا في المقابلة أنها تريد تغيير بعض العادات ، خاصة بالنسبة لصحتها على المدى الطويل. ومع ذلك ، لم تكن تبحث عن مدرب لتصرخ في وجهها … على الأقل في ذلك الوقت.
"إذا لم يكن هناك شخص ما يصرخ في وجهي ، فأنا لست مهتمًا بذلك.البيلاتس هو الشيء الوحيد الذي يجعلني سعيدًا أثناء قيامي بذلك. لكن بخلاف ذلك ، فإنه يضعني في حالة مزاجية سيئة لرفع الأشياء فوق رأسي. أنا أكره ذلك. لكن من المهم أن أفعل ذلك من أجل صحتي ، لذا أحتاج إلى فعل ذلك أكثر."
نعم ، لقد تغير كل ذلك … في الطريق إلى فيلم ، معركة بين الجنسين. لم تحصل إيما ستون على مدرب فقط ، لكنها كانت في صالة الألعاب الرياضية مرتين في اليوم.
قامت إيما ستون بتدريبات لمدة يومين في معركة بين الجنسين
كثيرًا لعدم الحاجة إلى مدرب وأنواع تمارين بيلاتيس … خضعت إيما ستون لتغيير كبير في الطريق إلى Battle of the Sexes ، حيث دخلت في شراكة جنبًا إلى جنب مع مدرب هوليوود الشهير ، جيسون والش.
كان ارتداء العضلات أولوية كبيرة بالنسبة لـ Stone ، الذي كان يبدو نحيفًا للغاية بعد La La Land. من بين الهدفين ، كان تحسين قوة ستون ، مع ملء عضلاتها بتمارين تعتمد على التضخم.
"لقد مارست تمارين رياضية لمدة يومين في اليوم ووضعت 15 رطلاً من العضلات الهزيلة ، لقد أصبحت نوعًا ما ميثيدًا".
أحب ستون عنصر القوة في تدريباتها ، حيث وصلت إلى 185 رطلاً! يقول: "كل عميل لدي ، بما في ذلك إيما ، يجد تدريب القوة إدمانًا".
كانت التدريبات مكثفة ، وتضمنت أيضًا تدريبات القلب مثل الزلاجات ، جنبًا إلى جنب مع العمل HIIT.
ومع ذلك ، كان الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية مجرد نصف المعركة ، حيث كان التركيز الباقي على تناول ستون وتعافيها - وهو جزء أساسي من بناء العضلات.
تغير نظام إيما ستون الغذائي بشكل جذري بالنسبة للفيلم
أكثر ما كان مطلوبًا للتغيير هو نظام إيما ستون الغذائي. بدخول الفيلم ، كانت تبدو أنحف من أي وقت مضى. عرفت المدربة جيسون والش في البداية ، أن هذا أمر في غاية الأهمية إذا كانت ستبني عضلات مناسبة وعالية الجودة.
قال والش لمنظمة الصحة العالمية: "إيما كانت خفيفة الوزن جدًا ولديها جسد صغير جدًا من النوع الراقص".
"أردت أن أضع عليها بعض الوزن ، وبعض العضلات عليها.لقد قمنا بالفعل بتغيير خطة النظام الغذائي. بدأت في تناول المزيد من السعرات الحرارية الجيدة والصحية. بدأنا في إجراء تدريب موجه نحو اكتساب المزيد من الوزن والعضلات عليها ، لذلك كان الأمر أكثر تصديقًا على الشاشة ، وكذلك لعقلها وشخصيتها ".
تم تغيير البروتين بشكل خاص ووضع درجة أعلى لـ Stone ، خاصةً لضمان أن الانتعاش كان الأمثل. من بين مصادر تعافيها تناول مخفوق بروتين كبير بعد التمرين ، إلى جانب الزبادي اليوناني كوجبة خفيفة في وقت لاحق من الليل.
