طول العمر هو المفتاح الأكبر عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي والحفاظ على لياقتك. ومع ذلك ، في عالم هوليوود ، قول هذا أسهل بكثير من فعله. استعدادًا للأدوار ، يُطلب من النجوم أن تبدو بطريقة معينة.
هيك ، مر مايلز تيلر ببعض التحضير المكثف لـ Top Gun: Maverick ، فقط لمشهد شاطئ واحد بدون قميص.
بعد ظهورها في Baywatch ، كان من الواضح أن ألكسندرا داداريو كانت تفعل شيئًا صحيحًا في غرفة رفع الأثقال. هذا واضح أكثر اليوم خلال دورها في The White Lotus.
سنلقي نظرة على ما تشعر به حيال العرض والممثلين الرائعين ، جنبًا إلى جنب مع التأكيد على ما تواصل الممثلة فعله بشكل صحيح داخل وخارج الصالة الرياضية للحفاظ على مثل هذا المظهر الصحي.
تعرضت الكسندرا داداريو لانفجار أطلق النار على اللوتس الأبيض أثناء الوباء
يستمر The White Lotus من HBO في تلقي بعض الثناء الجاد من وسائل الإعلام ، في جميع أنحاء Emmys في الوقت الحالي. لم تحقق السلسلة نجاحًا كبيرًا حتى الآن فحسب ، بل حظيت النجوم بنفس القدر من المتعة في التصوير.
أبدت ألكسندرا داداريو على وجه الخصوص إعجابها بتجربتها في موقع التصوير ، مشيرة إلى جانب فوربس أنه على الرغم من الاحتياطات الوبائية ، إلا أن طاقم الممثلين قد قضوا وقتًا ممتعًا.
"لقد كان أمرًا رائعًا أن أفعل ما أحب أن أفعله مع هؤلاء الأشخاص الرائعين ، وأعتقد أن التركيز على الصحة والعالم من حولنا جعلنا نقدر ما كنا نفعله كثيرًا."
"كان هناك امتنان وأيضًا ألم العزل الصحي بعيدًا عن العائلة والأصدقاء ، لذلك دعمنا جميعًا بعضنا البعض وساعدنا بعضنا البعض بينما نشعر أيضًا بفرح وامتنان كبيرين."
تحت دور راشيل باتون ، داداريو يزدهر في المسلسل. تشكر أوجه التشابه في الشخصية للانتقال إلى الدور.
"أعلم كيف يكون الشعور بأن تكون محاصرًا في موقف ليس لديك الثقة بالنفس للخروج منه. مشاعر الارتباك تلك التي لدى راشيل - الإفراط المستمر في التفكير" يا كل شيء هو حسنًا ، هذا خطأي إلى حد ما."
"وتتأرجح بين ذلك و" يجب أن أخرج ويجب أن أجعل الشخص الآخر يفهم ما أشعر به "، فقط لأدرك أنك في مواجهة حائط - هؤلاء مألوفون جدًا بالنسبة لي ، و مؤلم جدا.
جنبًا إلى جنب مع النجاح ، تمتلك الممثلة بعض مشاهد الشاطئ تعرض لياقتها البدنية. المعجبون أكثر من معجبين ويتساءلون عما تفعله خارج الكاميرا.
الاعتدال في النظام الغذائي والتدريب هو مفتاح داداريو
على عكس نجمها في Baywatch ، زاك إيفرون ، الذي بذل قصارى جهده لدوره في الفيلم ، فإن داداريو أكثر تقديرًا لمقاربة الاعتدال. هذا يضمن أنها تستطيع التمسك بها على المدى الطويل.
إلى جانب صحة المرأة ، افتتح مدربها باتريك مورفي تجربته إلى جانب الممثلة. ذكرت المدربة أن داداريو هو كل شيء عن التوازن ولا يحب أن يشعر بالقيود خاصة في المطبخ.
"على الرغم من أن ألكسندرا تصبح أكثر انضباطًا عند الاستعداد لدور فيلم أو جلسة تصوير ، إلا أنها تستمتع على مدار العام بكل شيء باعتدال ،" كما يقول باتريك. "إنها تعرف متى تغوص في اختيار الطعام أو المشروبات الملتهبة ، وإذا لا يحدث كثيرًا ، لا بأس."
يتكون أسلوب تدريبها أيضًا من مناهج مختلفة تتضمن القليل من القوة ، جنبًا إلى جنب مع الحركات التي يتم التحكم فيها. اعترفت الفنانة بإصابتها في الظهر في الماضي ، رغم أنها اختفت منذ التدريبات.
حركات اليوجا والإيجابية ضرورية لرفاهية ألكسندرا داداريو
إلى جانب التدريبات ، تركز ألكسندرا بشكل كبير على الصحة العقلية من خلال أمثال اليوغا. هذه ممارسة مستمرة للممثلة ، حتى عندما لا تستعد لدور معين.
"أمارس الكثير من اليوجا. أجدها أكثر من مجرد مفيدة جسديًا ، ولكن أيضًا من الناحية العاطفية. إنه لأمر رائع أن تستغرق ساعة للاسترخاء ، والابتعاد عن هاتفك ، والتركيز على الإيجابية."
في نهاية اليوم ، الشعور الجيد هو اسم اللعبة ، أكثر من أي شيء آخر. ليس ذلك فحسب ، بل تساعد الخيارات الغذائية المناسبة أيضًا في تكوين عقلية ذهنية قوية. شاركت داداريو بعض الأطعمة المفضلة لديها التي تحسن المزاج العام.
"السلطات والسمك والأرز ، خاصة قبل التمرين. أحتفظ بألواح لارا في حقيبتي. أنا أيضًا أحب الأفوكادو. سأقطع واحدة إلى نصفين ، وأضع بعضًا من زيت الزيتون والملح عليها - إنها وجبة خفيفة صحية ومشبعة."
