كان Raven-Symoné في دائرة الضوء منذ أن كان عمرها أربع سنوات فقط ، وكان أول دور كبير لها في دور أوليفيا كيندال في عرض كوسبي. أصبحت نجمة مراهقة معتمدة من خلال المسرحية الهزلية لعام 2003 That’s So Raven ، وعلى الرغم من أنها لا تزال في دائرة الضوء ، فقد تطورت من نواح كثيرة منذ أيامها كممثلة طفلة.
أحد أكثر الأجزاء حزنًا في رحلة Raven في هوليوود هو الضغط الذي شعرت به من صناعة حاولت تنظيم حجم جسدها ، وشجعها إما على إنقاص الوزن أو زيادته بما يتناسب مع اهتماماتهم الخاصة. فقدت Raven وزنها في الماضي ، وفقدت 70 رطلاً في عام 2011 ، لكنها لم تشعر بالراحة عند الحديث عن فقدانها للوزن في ذلك الوقت.الآن ، بعد أن فقدت 30 رطلاً في ثلاثة أشهر في عام 2021 ، تشارك Raven أسلوبها ومعتقداتها مع العالم. بينما ساعدتها زوجته ميراندا بيرمان-ماداي في رحلتها لفقدان الوزن ، اعتمدت الممثلة على طريقة أخرى للتخلص من الجنيهات.
كيف خسر Raven-Symoné الكثير من الوزن؟
لقد تغيرت Raven-Symoné كثيرًا منذ أيامها في المسرحية الهزلية ديزني That’s So Raven. تصدرت عناوين الصحف في عام 2021 عندما فقدت 30 رطلاً في ثلاثة أشهر فقط. منذ ذلك الحين ، انفتحت النجمة حول ما فعلته بالضبط لتفقد الجنيهات.
في مقابلة مع HollywoodLife ، كشفت Raven أن السر الرئيسي وراء نجاحها في إنقاص الوزن هو الصيام المتقطع. وهذا يشمل الصيام المتكرر لفترة محددة من الوقت قبل العودة لاستهلاك السعرات الحرارية.
أوضحت رافين أنها صامت لمدة 14 ساعة على الأقل في اليوم ، بين العشاء ووجبة الإفطار التالية ، للمساعدة في التخلص من الوزن. إنها "تتوقف عن تناول الطعام في فترة معينة من اليوم ولا تتناول الوجبات الخفيفة ، بما في ذلك الانتظار حتى اليوم التالي لتناول الطعام ، بدلاً من مجرد التهامها طوال اليوم."
بالإضافة إلى ذلك ، غيرت الممثلة والمضيفة السابقة لبرنامج The View الطعام الفعلي الذي كانت تأكله أيضًا ، واختارت الخيارات منخفضة الكربوهيدرات والالتزام بالأطعمة الكاملة بدلاً من الأطعمة المصنعة.
في منشور على Instagram تمت مشاركته مع متابعيها ، تحدثت رافين عن نظامها الغذائي لفقدان الوزن ، معترفة بأنها لم "تأكل أي خبز" وعادة ما تستهلك البروتينات والخضروات الخالية من الدهون.
جزء من فقدان الوزن الذي تعرضت له Raven يعود أيضًا إلى عقليتها ، لأنها لم تعذب نفسها من خلال تحديد وزن مستحيل للوصول إليه. قالت لـ HollywoodLife: "لم أقم بفكرة بصرية عما سأبدو عليه".
"لا أشعر أنني سأقول أبدًا ،" هكذا يفترض بي أن أبدو "، لأنه عندما أصل إلى وزن معين ، أجد دائمًا السعادة في داخلي ، مهما كان الأمر الحجم أنا."
هل اكتسبت Raven-Symoné وزنها مرة أخرى؟
في مقابلتها مع HollywoodLife ، تحدثت Raven عن رحلتها السابقة مع فقدان الوزن ، معترفة بأنها "خضعت للعديد من تغيرات الوزن المختلفة" في الماضي.
بينما حافظت النجمة على أسلوب حياتها الصحي حتى الآن ، فقد استعاد وزنها سابقًا بعد أن فقده.
وفقًا لـ Majic 102.3 / 9.7 ، فقد Raven وزنه بشكل ملحوظ بعد انتهاء That’s So Raven. ومع ذلك ، بدلاً من تشجيعها على الاستمرار في اتباع أسلوب حياة صحي ، شعرت بالخزي والضغط لاستعادة وزنها مرة أخرى.
"أشعر أنني عندما فقدت وزني ، جاء موسم الفتيات الكبيرة" ، قالت (عبر Majic 102.3 / 9.7). "هناك الكثير من الفتيات الكبيرات المشهورات الآن. وكنت هنا أتضور جوعاً …"
واصلت Raven لتشرح أنها أُجبرت على ارتداء بدلة سمينة لسلسلة ABC لعام 2011 في ولاية جورجيا لأنها أصبحت نحيفة للغاية بالنسبة لدور جورجيا.
"… جعلوني أرتدي بدلة سمينة لأنهم قالوا إنني لم أكن بالحجم الذي يريدونه."
ماذا يأكل Raven-Symoné الآن؟
تبدو Raven سعيدة بتحول جسدها ، لكن هذا لا يعني أنها تعود إلى عاداتها القديمة. ما زالت مستمرة في نظامها للصيام المتقطع والأكل منخفض الكربوهيدرات.
"ما زلت أفهم علم الطعام داخل جسدي ، وهو أمر مهم جدًا ولهذا فقدت وزني. قالت في مقابلتها مع HollywoodLife ، ما زلت لا أؤيد النظام الغذائي الأمريكي القياسي ، الذي استهزأ بجسم الإنسان وخلق وباء السمنة الذي هو عالمنا اليوم ".
"ما زلت أفهم وأتعلم عن مقاومة الأنسولين وماذا يعني ذلك لأشخاص مثلي. وأنا أستمر في الصيام لأنه من المفترض أن يأكل البشر ".
في مقابلة عام 2021 مع Good Morning America ، قدمت Raven مزيدًا من التفاصيل حول كيفية تأقلمها مع الصيام لفترات أطول من الوقت ، وأحيانًا لا تستهلك أي طعام لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
"أشرب الكثير من الماء وأشرب الكثير من الإلكتروليتات ، وسأحصل على بعض مرق العظام بين الحين والآخر حسب ما إذا كان الأمر صعبًا" ، كما كشفت ، مضيفة أنها تريد أن تصبح بصحة جيدة بقدر الإمكان. "لكن لدي هدف في ذهني ، وهذا ما يجعلني مستدامًا.أريد أن أتأكد من أن جسدي سليم ومستعد للتعامل مع الشيخوخة ".
