قد تكون غوينيث بالترو تبلغ من العمر 49 عامًا ، لكن المعجبين لن يعرفوا ذلك أبدًا من خلال النظر. تتمتع بالترو بلياقة بدنية فائقة ، وتتباهى بصورتها على وسائل التواصل الاجتماعي في كل فرصة. تذكر المجموعة اللانهائية من صور السيلفي والصور العارية على إنستغرام المعجبين بأنها كشفت سر الجمال الطبيعي ، حتى وهي تتعدى على عيد ميلادها الخمسين.
بشكل مثير للصدمة ، على عكس المشاهير الآخرين الذين يسعون إلى حل سريع ، فإن نظام Gwyneth's go-to لا ينطوي على الخوض في السكين من خلال البحث عن خيارات الجراحة التجميلية. على ما يبدو أنها قادرة على تحدي عملية الشيخوخة ، تساءل الكثيرون عن سر قدرتها على الحفاظ على مثل هذا المظهر الشاب. كما اتضح ، ذكرت ماري كلير أن صيغتها للبقاء رشيقًا هي صيغة بسيطة لا معنى لها ، ونحن على وشك الغوص في التفاصيل!
10 هي تحافظ على نظام غذائي "نظيف للغاية"
لا يؤمن بالترو بالإفراط في اتباع أي نوع من النظام الغذائي. بدلاً من ذلك ، تفخر كثيرًا بالحفاظ على ما تصفه بأنه نظام غذائي "نظيف في الغالب" ، تحاول الحفاظ عليه يوميًا. إنها ليست صارمة للغاية بشأن ما تأكله ، لكنها تحرص على التركيز على ضمان تناول كمية كبيرة من البروتينات والخضروات في وجباتها. تحاول تجنب تناول الكثير من الحبوب أو السكر وتصر على عدم تناول أي شيء مخبوز. تعترف بأن هذا صعب في بعض الأحيان وتحاول تشجيع نفسها على الاستمرار في تناول الطعام الصحي حتى عندما تكون كسولة بعض الشيء ، من خلال الاحتفاظ بالأرز البني المطبوخ في ثلاجتها في جميع الأوقات.
9 ميزان الإفطار
عندما يكون التوقيت في صالحها ، تستمتع بالترو بصنع عصير صحي على الإفطار. نشرت وصفتها المفضلة على موقع Goop الخاص بها ، ويمكن للمعجبين أن يروا أنها تحتوي على مزيج من "حليب اللوز وزيت جوز الهند ومسحوق بروتين فطر الفانيليا وغبار Moon Juice."ومع ذلك ، فهي تعترف في بعض الأحيان بأنها تختار عدم تناول وجبة الإفطار تمامًا. تميل نحو المعكرونة والدجاج لتناول طعام الغداء وتعتمد على مخزونها من الأرز البني عندما تنشغل الأمور كثيرًا بحيث لا يمكنها طهي وجبات متقنة.
8 لحظات تفاخر مخصصة
جزء من الحفاظ على لياقتها يعني أن غوينيث بالترو تحرص على إيجاد التوازن في تغذيتها. إنها تعرف أنها تستهلك بشكل أساسي الأطعمة الصحية والنباتية ، لكنها تدرك أيضًا حقيقة أنها لا تريد أن تحرم نفسها من الأطعمة اللذيذة وينتهي بها الأمر في النهاية إلى الاستياء من عادات الأكل الصحية. على هذا النحو ، فهي تحافظ على لحظات تفاخر مخصصة تسمح لنفسها باستهلاك ما يحلو لها. عادة ما تنغمس في العشاء ، وتسمح لنفسها بشرب الخمر وتناول الأطعمة اللذيذة وغير الصحية التي تبتعد عنها عمدًا خلال النهار. كما أنها تخلت عن جميع القيود المفروضة على الإجازات ، مما يسمح بالمرح غير المرشح بالطعام!
7 إنها تبقي عقلًا منفتحًا حول التقنيات الجديدة
تشير غوينيث بالترو إلى نفسها باسم "Goop Guinea Pig."تقول إنه عندما يتعلق الأمر بخيارات الأكل الصحي والمفاهيم الجديدة التي تظهر في السوق ، فإنها تحب أن تجرب كل منها! إنها تتمتع بعقل متفتح ومعروفة بأنها" تجرب أي شيء مرة واحدة "، لذا فهي مصدر جيد نصبت نفسها بنفسها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على عادات غذائية صحية ومعرفة ما يصلح.
6 غوينيث بالترو يقوم بعملية التطهير السنوية
لدى P altrow حملة تنظيف سنوية تشارك فيها بإخلاص ، مرة واحدة في السنة. لقد نشرت هذا التنظيف على موقع Goop الخاص بها وتفخر بتفانيها في هذه الطقوس. يستمر هذا التطهير الخاص لمدة ستة أيام ويسمح لها بالاستمرار في تناول ثلاث وجبات في اليوم ، إلى جانب وجبة خفيفة. ومع ذلك ، يجب أن تكون كل واحدة من هذه الوجبات خالية من الكافيين والكحول ومنتجات الألبان والغلوتين والذرة. كما يجب أن تكون خالية من الباذنجان (البطاطس والفلفل والباذنجان والطماطم) وفول الصويا ، وكذلك السكر المكرر والمحار والأرز الأبيض والبيض.
5 هي من محبي تطهير حليب الماعز
بصرف النظر عن التطهير السنوي الذي تفتخر به بشكل لا يصدق ، لا يوجد سوى تطهير واحد آخر يبدو أن غوينيث بالترو تستمتع به حقًا ، لكن هذا التطهير ليس لضعاف القلوب. يتضمن تطهير حليب الماعز تناول لا شيء أكثر من حليب الماعز والأعشاب لمدة ثمانية أيام ، ويقال أن هذا يخلص الجسم من الطفيليات. النظرية وراء هذا التطهير هي أننا جميعًا لدينا طفيليات ، وهم يحبون بروتين الحليب ، لذلك يخرجون من جدران الأمعاء عند تناول الحليب ثم تقتلهم الأعشاب.
4 الحصول على الدعم من المكملات
تؤمن بالترو بالحصول على الدعم الغذائي من المكملات الغذائية ، وهي تعترف دائمًا بتجربة الفيتامينات المختلفة طوال حياتها البالغة. تخبر صحة المرأة ؛ "أعتقد أن الجمع بين الحمل السام ، والبيئة الحديثة ، ونقص التغذية يجعل أجسامنا أكثر عرضة للانهيار. هناك العديد من الخيارات للفيتامينات الموجودة هناك ، ونقص في الكثير من العناصر الغذائية.حتى لو كنا حريصين على التحول إلى مواد عضوية وغير سامة ، لأننا أفسدنا تربتنا ، فإن القيمة الغذائية للطعام الذي نتناوله ، مهما كانت صحية ، أقل مما كانت عليه قبل 100 عام."
3 تتأكد من الحصول على قسط كبير من النوم
يعتقد غوينيث أن الحصول على الكثير من النوم الجيد "النظيف" مهم جدًا للحفاظ على لياقتك والحفاظ على صحتك. وتقول إنها تنام في أي مكان من 7 إلى 10 ساعات كل ليلة وتنسب عادات نومها الجيدة إلى قدرتها على البقاء في حالة جيدة. إنها تعتقد أن النوم يلعب دورًا كبيرًا في شهيتها ومستويات طاقتها.
2 هي تجعل ممارسة الرياضة عادة يومية
يشبه إلى حد كبير بقيتنا ، يعد التمرين في بعض الوقت لممارسة الرياضة تحديًا في بعض الأحيان بالنسبة إلى P altrow. من أجل الحد من الكسل والتأكد من أنها لا تبتعد عن نظام التمرين الخاص بها كثيرًا ؛ تقول إنها تجعل ممارسة الرياضة جزءًا من طقوسها اليومية. إنها تقارن ذلك بغسل أسنانها بالفرشاة وتقول إن تخصيص وقت لممارسة الرياضة كل يوم يضمن لها الحفاظ على هذا الجانب الصحي المهم كجزء من عادتها اليومية.
1 مدرب تدريب غوينيث بالترو هو سلاحها غير السري
يعرف المعجبون الذين يتابعون قنوات بالترو على وسائل التواصل الاجتماعي أنها كانت تتحدث عن مدربها تريسي أندرسون. إنها تتبع فصول أندرسون عبر الإنترنت وتنسب الفضل لمعلم اللياقة البدنية في تسليحها بسلسلة من إجراءات التمرين البسيطة الفعالة للغاية. إنها تركز على جزء معين من الجسم كل يوم ، وتشير إلى أن توجيهات أندرسون كانت قوة هائلة وراء قدرتها على الحفاظ على لياقتها.
